Fisica

1.-Educacion fisica: Es un proceso sistematico que trata de educar al individuo a traves del movimiento y sus peculiaridades poniendo en practica una serie de ejercicios que se logran mediante elejercicio fisico muscular.



2.-Medios de la educacion fisica:

A)Aptitud fisica: Se refiere a la condicion fisica que tiene un individuo para realizar la exigencias de la vida diaria.Dentro de la Aptitud Fisica tenemos:

-Capacidad Aerobica: Es la cualidada que permite al individuo realizar un esfuerzo fisico de media o baja intensidad durante el mayor tiempo posible donde hayequilibrio entre el gasto y aporte de oxigeno.



-Potencia Anaerobica: Es la cualidada que permite al individuo realizar un esfuerzo fisico de media o baja intensidad durante el mayor tiempoposible donde hay desequilibrio entre el gasto y aporte de oxigeno.



-Flexibilidad: Cualidad que le permite a un individuo realizar con fluidez armonia y amplitud de los movimientos que serefieren a la enlongacion muscular,movilidad articular y eslaticidad muscular.



B)Deportes: Son actividades predominantes fisicas y formativas que trae como consecuencia el ajuste de laconducta,la personalidad,la agrecibidad y el compañerismo ademas de los beneficios anatomicos fisiologicos.



Los deportes se dividen en:

► Deportivos colectivos:

● Basquetbol
● Futbol deSalon.
● Voleibol
● Beisbol

► Deportes individuales:

● Gimnasia
● Natacion
● Atletismo
● Ping-Pong



C)Recreacion: Son actividades ludicas,creativas y conrinuas que se realiza elindividuo para su sastifaccion personal y ademas esta dentro de su tiempo libre.

Dentro de la Recreacion tenemos:

● Juegos
● Actividades sociales y culturales
● vida al aire libreD)Actividad fisica: Es la realizacion de un esfuerzo fisico de corta o larga duracion que con baja,media o alta intensidad que realiza el individuo con la finalidad de conservar y mejorar su condicion...