fisica

En primer lugar, es muy común que salteen comidas, sobre todo el desayuno o la merienda, lo que trae aparejado algunas consecuencias metabólicas: como la exagerada secreción de insulina y favorecenel desarrollo de enfermedades como la obesidad y la diabetes.

Además, el gran consumo de comidas de bajo aporte energético (ya sean golosinas, snacks, y otros) distrae su apetito para los alimentosenergéticos.

Las dietas vegetarianas, muy frecuentes en las adolescentes, no deberían reducirse al hecho de evitar las carnes rojas, ya que de esta forma se logrará una desnutrición proteicagrave.

Se pueden realizar, pero bajo una adecuada supervisión nutricional, para compensar con algunos vegetales el déficit de proteínas de origen animal, hierro y vitaminas esenciales.

Por último,las dietas para adelgazar, si no están correctamente elaboradas, no sólo no son efectivas sino que además pueden contribuir a la instalación de trastornos de la conducta alimentaria como anorexianerviosa o bulimia.

La coordinación es especialmente importante para los atletas que participan en deportes como el fútbol, el baloncesto o el fútbol americano.
La coordinación es un elemento delmovimiento que es tan importante en los deportes como en el día a día. La coordinación generalmente se refiere al movimiento de dos o más partes de tu cuerpo al mismo tiempo para lograr una meta específica.Esto puede significar abrir una puerta, realizar pasos de danza o pegarle a una bola béisbol con un bate.

Experimenta diferentes combinaciones de trabajo con los pies para desafiar tucoordinación.

Tiene que ser completa: debe aportar todos los nutrientes que necesita el organismo: hidratos de carbono, grasas, proteínas, vitaminas, minerales y agua.
Tiene que ser equilibrada: los nutrientesdeben estar repartidos guardando una proporción entre sí. Así, los hidratos de carbono (CHO) han de suponer entre un 55 y un 60% de las kcal totales al día; las grasas, entre un 25 y un 30%; y las...