Fisica

Clasificación de los ejercicios
Una primer clasificación de los ejercicios físicos los divide en:
¨ Generales: son los no agrupados en el deporte
¨ Competitivos

Además se lospuede clasificar en:
A) Según el volumen de la masa muscular:

- Local: Ejercicios que involucran menos de 1/3 de la masa muscular total. Por ej. los ejercicios con miembros superioreso inferiores que provocan cambios mínimos en el organismo.
- Regionales: Ejercicios en donde participan entre 1/3 a 1/2 de la masa muscular total, por ej. miembros superiores y tronco.- Globales: Ejercicios en donde participan más de la mitad del volumen de la masa muscular total, provocando cambios en el organismo.

B) Según el tipo de contracción:

a-Dinámicos: También llamados isotónicos. Hay modificación de la métrica del músculo. Puede subclasificarse a su vez en:
1- Concéntricos: Cuando la modificación es hacia el centro del músculo.2- Excéntricos: Cuando la modificación es hacia los extremos del músculo
b- Estáticos: También llamados isométricos. Predomina la energía anaerobia. Estos ejercicios son de escasaduración y provocan serios cambios funcionales en el organismo.

C) Según fuerza y potencia:

- Ejercicios de fuerza: Son aquellos en los que se emplea más del 50% de la capacidad defuerza de un individuo.
- Ejercicios de velocidad fuerza: Son aquellos en donde se emplea un 30 a 50% de la fuerza de un individuo.
- Ejercicios de duración: No hay empleo de muchafuerza del individuo, es mínima

D) Según costos funcionales:
Esta clasificación se realiza en base de algunos indicadores que son:

- MET: Consumo de O2 en ml/min. en estado dereposo por kg. de peso.
- VO2: volumen de consumo de O2.
- FC: Frecuencia cardíaca
-VMR: Equivalente metabólico, en litros/min.
- Tº: Temperatura en ºC
- Lact.: Producción de lactato