Fisica


REPUBLICA DE PANAMÁ
MINISTERIO DE EDUCACIÓN COLEGIO SECUNDARIO DE MACANO

Trabajo “Resistencia Física”


Presentado por.
Betzaida Guerra


Profesor:
Sansur Abdul Mondul

Asignatura:
Educación Fisica


Nivel:
XI A


Año
2014


ÍNDICE

Introducción

Contenido

Resistencias Física
MODALIDADES DE LA RESISTENCIAGENERAL.
RESISTENCIAS MUSCULARES
RESISTENCIA BÁSICA Y ESPECIFICA
RESISTENCIA EN FUNCION DE LA MOVILIZACION DE ENERGIA MUSCULAR.
RESISTENCIAS EN FUNCIÓN DE LA DURACION
TIPOS DE RESISTENCIA EN FUNCION DE SU ANIFESTACION
RESISTENCIA GENERAL O ESENCIAL
LA RESISTENCIA GENERAL MUSCULAR LOCAL AEROBIA DINAMICA
TIPOS DE RESISTENCIA EN FUNCIÓN DE SU INTENSIDAD
IMPORTANCIA DE LA RESISTENCIA GENERAL
SISTEMAS DETRABAJO EN LA RESISTENCIA

Cuidados del cuerpo

Ilustraciones

Conclusiones

Bibliografías



INTRODUCCIÓN

La realización regular y sistemática de una actividad física ha demostrado ser una práctica sumamente beneficiosa en la prevención, desarrollo y rehabilitación de la salud, así como un medio para forjar el carácter, la disciplina, la toma de decisiones y el cumplimiento de las reglasbeneficiando así el desenvolvimiento del practicante en todos los ámbitos de la vida cotidiana. Hoy en día esta visión ha sido aceptada por muchos, sin embargo, a lo largo del tiempo, ha tenido sus períodos de auge y regresión.
La práctica deportiva no se limita solamente a los atletas de elite, deportistas de alto rendimiento, gente joven, etc. Todo ser humano puede y debería realizar alguna actividaddeportiva acorde a sus necesidades y sus posibilidades físicas. Por supuesto que previo a ese paso, obligatoriamente debemos consultar a un médico, se tenga la edad que se tenga, quien determinará, luego de los chequeos de práctica, que tipo de ejercicio estamos en condiciones de realizar o si lo que teníamos en mente efectuar es recomendable o no.

Resistencia.
Resistencia: es un componente básicopara la practica deportiva y se considera por regla general, el factor más importante en la preparación fisiológica e indispensable en cualquier deporte.         Cuando la resistencia falla como resultado de un esfuerzo muscular fuerte y sostenido, disminuye las otras cualidades que hacen posible los mejores rendimientos deportivos: fuerza, velocidad o tiempo de reacción coordinación, etc.·         Resistencia aeróbica: es la capacidad de sostener un esfuerzo cíclico, rítmico y relativamente fuerte más allá de seis minutos aproximadamente. Esta resistencia se la conoce vulgarmente con el nombre de resistencia cardiovascular, cardiorrespiratoria, orgánica o general.
·         Resistencia anaeróbica: es la capacidad de sostener un esfuerzo muy fuerte durante el mayor tiempo posible en presencia deuna deuda de oxigeno producida por el fuerte esfuerzo y que será pagada una vez que finalice o aminore suficientemente. Se la conoce también con el nombre de muscular, local o especifica.











CONTENIDO



































RESISTENCIA FISICA
Resistencia física es la capacidad psicofísica del deportista para resistir a la fatiga.
O en otros términos:
“La resistencia es lacapacidad para mantener un esfuerzo eficaz durante el mayor período de tiempo posible”
El corazón es el órgano central del sistema circulatorio de la sangre. Es, por así decirlo, el motor del cuerpo. Por medio de él la sangre circula por todo el cuerpo, por lo que actúa como una bomba suministradora de energía.
El pulmón es el órgano encargado de realizar la respiración del ser humano y de losvertebrados que viven fuera del agua.
Estos dos órganos son el sustento de la resistencia física.
El cuerpo humano está formado por un motor, donde se encuentran como piezas claves el corazón, el pulmón el hígado y otros sistemas importantes,. Todos estos órganos no pueden funcionar sino se les suministra energía.
La energía en el cuerpo humana, el combustible, se almacena en el hígado y el...