Fisica

PREVENCION DE
ADICCIONES

PREVENCION DE
ADICCIONES

“Mi Alimentación”
Mi peso ideal según mi estatura.
El peso va relacionado directamente connuestro bienestar. Por eso la Organización Mundial de la Salud (OMS) y la Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad (SEEDO) recomiendan controlarlo ymantenerse en equilibrio. 

Con esta herramienta podrás conocer el tuyo en unos segundos cumplimentando los siguientes campos. El resultado obtendrás tuÍndice de Masa Corporal (IMC), cuya medida es la más extendida a la hora de calcular tanto el sobrepeso como un peso por debajo de lo normal. 
IMC | Debo estarentre: | Mi peso ideal sería: |
20.2 | 50.4-67.8Kg | 61.3Kg |

Vitaminas Básicas Para Crecer Y Estar Sanos.
La vitamina A: es esencial para las célulasepiteliales y para un crecimiento normal.
La vitamina D: actúa casi como una hormona, ya que regula la absorción de calcio y fósforo y el metabolismoLa vitamina E: es un nutriente esencial para muchos vertebrados, pero aún no se ha determinado su papel en el cuerpo humano. Se ha hecho muy popular como remediopara muchas y diversas dolencias, pero no existen pruebas claras de que alivie ninguna enfermedad concreta.

Mi Consumo De Calorías:
Según mi peso de 65kg ymi talla que es de 1.65, mi consumo de calorías es de 972. A esto debo agregar que me considero una persona moderadamente activa, practico irregularmentealgún tipo de deporte. Entonces las colorías que quemo diariamente son 1069.
Ya que estoy tratando de ganar peso debería consumir diariamente 1390 calorías.