Fisica

La gimnasia aeróbica, antes conocida como aeróbic deportivo, es una disciplina de la gimnasia en la que se ejecuta una rutina de entre 100 y 110 segundos con movimientos dealta intensidad derivados del aeróbic tradicional además de una serie de elementos de dificultad. Esta rutina debe demostrar movimientos continuos, flexibilidad, fuerza y unaperfecta ejecución en los elementos de dificultad.

Los orígenes de la gimnasia aeróbica se pueden situar ene. Año 1968 en USA donde por primera vez fue publicado un librotitulado ""aeróbics"" por el Doctor Kenneth H. Cooper, quien era médico de las fuerzas armadas estadounidenses.
En 1969 Kenneth H. Cooper utilizó la gimnasia aeróbica comométodo de entrenamiento para las esposas de los militares Norteamericanos en una base de Puerto Rico.
BENEFICIOS DE LA GIMNASIA AERÓBICA:
Beneficios Fisiológicos:
*Regula el peso corporal, aumenta el tono muscular y modela la figura de la persona.
* Aumenta considerablemente la elasticidad de la musculatura, mejorando la postura.
*Alivia los dolores musculares y de espalda, fortaleciendo el anillo muscular a nivel de la columna lumbar.
* Aumento de la incorporación de oxígeno a nivel celular.Beneficios Psicológicos:
* Mejora la apariencia y la imagen, lo cual va en beneficios de la autoconfianza y sensación de bienestar.
* Aumentar la habilidad desobrellevar el estrés.
* Hace que el tiempo de ocio y de trabajo sea más productivo.
* Mejora la relajación, aumenta la concentración y el estado de alerta.
* Aumenta lacalidad del sueño y baja la cantidad necesaria.
* Reduce comportamientos negativos y dependencias no deseadas.
* Mejoran las relaciones familiares y entre los amigos.