Fisica


El entrenamiento es cualquier preparación o adiestramiento con el propósito de mejorar el rendimiento físico o intelectual. En conexión con el deporte, el entrenamiento implica una preparaciónfísica, técnica y psicológica para el desarrollo máximo de las capacidades del deportista. También Se conoce como entrenamiento ala adquisición de habilidades, capacidades y conocimientos como resultado dela exposición a la enseñanza de algún tipo de oficio, carrera o para el desarrollo de alguna aptitud física o mental y que está orientada a reportarle algún beneficio o utilidad al individuo que sesomete a tal o cual aprendizaje.


Tipos de entrenamiento como se hace y su objetivo:

Regenerativo:
Debés hacerlo a un ritmo más lento del que estás acostumbrado. Generalmente se realiza en períodosde recuperación o el día siguiente a un entrenamiento intenso.
Objetivo: ayudar en la recuperación de tu musculatura y sistema cardiovascular. Es una especie de descanso activo. 
Indicado para: todoslos atletas.
Cómo hacerlo: de acuerdo a tu nivel, trota o caminá no más de 45 minutos. Lo importante es que no te pases del ritmo sí o sí debe ser suave. También podes aplicarlo a otras actividadescomo la natación y el ciclismo, también a pulsos bajos. 
Entrenamiento en pista:
Se realiza en pista de atletismo dónde el piso es de polvo de ladrillo. La principal ventaja es que la superficie es másblanda que el pavimento. Entonces, tus músculos sufren menor impacto.
Objetivo: mejorar los tiempos. Hacer actividades de velocidad o pasadas en conjunto con un entrenador que podrá observar la técnicay controla tu ritmo en todo el entrenamiento. Te ayudará a conocer mejor tus tiempos por kilómetro. 
Indicado para: todos los corredores
Cómo hacerlo: dependerá del trabajo que indique tu entrenador.Puede ser un trabajo de pasadas o cambios de ritmo. Mantenerte siempre en el mismo carril y no te frenes de golpe sin mirar hacia atrás. La principal ventaja es que los kilómetros/metros están...