Fisica

Cuidado del cuerpo humano

¿Crees que tu familia se fomenta el consumo de una dieta sana?
Sí, porque se lleva un control en la comida
¿Qué se necesita hacer para mantener una dieta adecuada?
Comer saludablemente
Con base en lo planteado en el texto anterior, ¿piensas que económicamente es difícil llevar una dieta adecuada?
Depende de la dieta que se esté llevando, algunas son más baratas queotras
¿Qué acciones se te ocurre que podrías llevar a cabo para promover la ingesta de una dieta que alimente y nutra a la población, en general, y a los adolescentes, en particular?
Promover campañas que ayuden a mejorar el consumo de alimentos adecuados
Conclusión:
Es mejor llevar un hábito de buena alimentación porque es más barato a diferencia de otras dietas y te hace bien a largo plazo.Cuadrante 4
¿Qué diferencias hay entre comer y alimentarse?
Comer es saciar el cuerpo de una necesidad de alimentos. Alimentarse es darle al cuerpo lo que necesita, vitaminas y todos los valores nutrientes de los cuales tiene necesidad para ser sano.
¿Cuándo debemos utilizar el término “dieta”?
Cuando se está consumiendo alimentos específicos que el doctor o nutriólogo le receto








Cuadrante 3

12
3
4
Datos de la fuente
La diferencia entre comer y alimentarse
Comiendo bien…sano
Alimentarse…
nutrirse…comer
Beneficios del buen comer
Tipo de fuente (bibliográfica, electrónica, etc.)
Electrónica
Electrónica
Electrónica
Electrónica
¿Es objetiva en su tratamiento?
Si
Si
Si
Si
¿Satisfizo mis preguntas?
Si
Si
Si
Si
¿Contiene información actual?
Si
No
Si
Si
¿Lo recomendaría a futuros lectores?
SiNo
Si
Si
¿Cuál de las fuentes resulto mejor evaluada? ¿Por qué?
Beneficios del buen comer porque viene mucho más completo y estructurado que las demás









¿Cuáles son las leyes de alimentación?
Ley de cantidad (suficiente): los nutrimentos contenidos en los alimentos deben estar en las cantidades calóricas mínimas requeridas para satisfacer las exigencias energéticas del cuerpo.
Ley de calidad(completa): los alimentos deben contener los nutrimentos necesarios, es decir, que se incluyan los tres grupos de alimentos: frutas y verduras, cereales, leguminosas y alimentos de origen natural. A esta ley se le relaciona con la carencia pero también con el exceso de algún nutrimento, que conllevan a la aparición de enfermedades.
Ley de armonía: los nutrimentos contenidos en los alimentos(carbohidratos, lípidos, proteínas, proteínas, vitaminas y minerales) deben guardar una relación de proporción tal que respeten el aporte que le corresponde a cada uno en 24 horas
Ley de adecuación: los nutrimentos ingeridos deben ser de acuerdo con tu edad, actividad física y estado fisiológico (salud o enfermedad).
Ley de la pureza (inocua): Los alimentos deben estar libres de gérmenes y sustanciastoxicas.

¿Qué características presenta el Plato del Bien Comer?
•En el diseño de El Plato se puso particular énfasis en evitar transmitir la idea de importancia o predominio de alguno de los grupos. Se llegó así a la elección de un círculo, que luego se convirtió en plato para alejarse del frío concepto técnico de una gráfica circular y hacerlo un símbolo claramente alimentario.
•El conceptogeométrico de un círculo es que no tiene principio ni fin, dando a entender que todos los grupos son igualmente importantes.
•Este plato está dividido en tercios con un área equivalente para cada rebanada.
•Dos de los tres grupos de alimentos están a su vez subdivididos en dos sectores: en el caso del grupo de verduras y frutas las rebanadas son del mismo tamaño; sin embargo, en el grupo de lasleguminosas y alimentos de origen animal dos terceras partes del área se destinan a las leguminosas y el resto a los alimentos de origen animal, sugiriendo la proporción de ellos que se recomienda consumir.
•Es interesante notar que en el plato mexicano la papa está localizada en el grupo de los cereales, ya que es un alimento feculento con un elevado contenido de almidón.
•Con la palabra “combina”...