FisicaTrab

Esquema
Introducciòn

Educaciòn Fìsica
Regreaciòn
Deporte
Entrenamiento Deportivo
Principio del Entrenamiento
Componentes del Entrenamiento
Carga del entrenamiento
Volumen del entrenamiento
Intensidad del entrenamiento
Dinàmicas de las cargas
Densidad del entrenamiento
Forma deportiva
Objetivos del Entrenamiento
Preparacion Fìsica, Tècnica, Tàctica y Psicològica
Periodisaciòndel Entrenamiento
Microciclo del Entrenamiento
Micro del Entrenamiento
Sobre Entrenamiento
Dosificaciòn del Entrenamiento
Aptitud Fìsica
Cualidades Fìsica
Resistencia
Fuerza
Flexibilidad
Agilidad
Equilibrio
Coordinación
Potencia
Velocidad
Objetivo del Entrenamiento
Conclusiòn
Blibliografìa
Anexos

















Conceptos Bàsicos

Educación Física: “es unconjunto de medios de enseñanza que tiene por objetivo el desarrollo físico, mental y la educación sistemática de los movimientos del cuerpo, normas de salud que nos ayuda a buscar el camino de la personalidad, acercándolo mas a la integridad social del ser humano”. (Pedro. Ruir R.)
Recreaciòn: “es el desenvolvimiento placentero y espontáneo del hombre en el tiempo libre, con tendencia a satisfaceransias psico-espirituales de descanso, entretenimiento, expresión, aventura y socialización”. (Pérez, Aldo)
Deporte: “es cualquier actividad, organizada o no, que implique mediante movimiento el juego con objeto de superación o de victoria a título individual o de grupo”. (Romero Granados)
Entrenamiento deportivo: “es un proceso planificado y complejo que organiza cargas de trabajoprogresivamente crecientes destinadas a estimular los procesos fisiológicos de supe compensación del organismo, favoreciendo el desarrollo de las diferentes capacidades y cualidades físicas, con el objetivo de promover y consolidar el rendimiento deportivo." (Mora Vicente)
Principio del entrenamiento: “son pautas, normas a seguir, conceptos generales que deben tomarse en cuenta a todo momento y aplicar a lahora de realizar un trabajo físico específico.
Los principios tienen sustentos biológicos, pedagógicos y afectivos emocionales.
Estos principios reflejan con fidelidad las características regulares y objetivas del proceso del entrenamiento y se convierten en el camino y las condiciones primordiales para lograr los objetivos planteados.
El proceso de desarrollo del entrenamiento deportivo se basaen fundamentos científicos, de modo que no es posible incrementar las capacidades del deportista sin considerar Principios Básicos. Los principios del entrenamiento deportivo se relacionan entre sí, constituyendo un sistema que debe ser entendido y considerado en su totalidad, formando así una guía para la planificación y concreción de los procesos de entrenamiento deportivo”. (Emilio A.)Componentes del Entrenamiento:

Entrenamiento Físico
Equilibrio Emocional
Gimnasia Cerebral
Nutrición y Suplementos diarios
Estilo de vida sana

Cargas del Entrenamiento: “se define como el trabajo muscular que implica en sí mismo el potencial de entrenamiento derivado del estado un efecto de entrenamiento que lleva a un proceso de adaptación. (Verjoshanski)


Volumen del Entrenamiento:“es la medida cuantitativa global de la carga de entrenamiento de diferente orientación funcional que se desarrollan en una sesión, microciclos, mesociclo o macrociclo”. (García Manso)


Intensidad del Entrenamiento: “se entiende como el aspecto cualitativo de la carga ejecutada en un período determinado de tiempo. De este modo, a más trabajo realizado por unidad de tiempo, mayor será laintensidad”. (Ruíz Caballero).


Dinámicas de las cargas: "es el componente cuantitativo del entrenamiento, expresado en distintos periodos del macro ciclo anual según la especialidad deportiva y las características individuales del deportista. Su dinámica será determinada para cada periodo del ciclo anual. Para cada meso cicló de preparación general, especifica, etc., calculando el número de...