Fisiologia de la Meditacion

Fisiología de la Meditación, efectos y beneficios.
Fisiología de la Meditación
Fuente:"Claves del Yoga" - Swami Digambarananda Saraswati
 

Durante la práctica de la meditación se producen importantes modificaciones en algunas funciones fisiológicas y en la actividad cerebral. Para comprender los efectos de la meditación hay que tener en cuenta la naturaleza del cerebro y lascaracterísticas de su funcionamiento.
 
El cerebro está constituido por millones de células nerviosas llamadas neuronas. Cada neurona está conectada directa o indirectamente con todas las demás, formando una compleja red de interconexiones donde los impulsos nerviosos transmiten de una a otra, a lo largo de todo el circuito. Los impulsos nerviosos sólo se transmiten si la carga eléctrica de la neurona alcanzadeterminado nivel. Cuando esto sucede se produce una descarga que da orgien a las ondas cerebrales.
 
Las ondas eléctricas que emite el cerebro son muy similares a las ondas de radio y pueden ser cuantificadas y medidas mediante el electroencefalograma (registro gráfico de los impulsos eléctricos del cerebro). Los científicos han clasificado las ondas cerebrales en cuatro bandas, que de mayor amenor frecuencia, son las siguientes: beta, alfa, theta y delta. No obstante, esta clasificación de las ondas cerebrales no hay que entenderla de forma rígida, ya que entre las cuatro bandas no existe una frontera exacta y su actividad fluctúa y se interpenetra.
 
Las ondas cerebrales poseen amplitud y frecuencia, que se miden en ciclos por segundo, y voltaje, que se mide en microvoltios. Lasinvestigaciones científicas han puesto de manifiesto la relación existente entre la frecuenciam el voltaje y la amplitud de las ondas cerebrales con los distintos estados de consciencia. (Las ondas cerebrales son una manifestación de la actividad del cerebro que permite conocer la aparición de los distintos estados de consciencia)
 
Describimos a continuación las cuatro bandas de las ondascerebrales de mayor a menor frecuencia:
 
Ondas Beta
Las ondas beta presentan una amplitud baja y una frecuencia alta que oscila entre 13.0 y 30.0 c.p.s. (ciclos por segundo). Se emiten profusamente durante el estado de vigilia, y están relacionadas con el nivel de consciencia externo y la actitud de extroversión. Las ondas beta predominan cuando se realiza algún trabajo físico o mental aunque, siesta tareas son fáciles, también pueden realizarse durante la emisión de ondas alfa. El análisis intelectual y la percepción a través de los cinco sentidos se realiza en el nivel de actividad beta. La cultura occidental ha favorecido de forma exclusiva el desarrollo de este nivel en detrimento de los demás.
 
Ondas Alfa
Las ondas alfa presentan una frecuencia más baja que las beta, oscilando entre8.0 y 12.0 c.p.s.. Están relacionadas fundamentalmente con la relajación profunda y algunos estados de meditación. Durante la emisión de ondas alfa la mente racional y los sentidos disminuyen su actividad, mientras que parte del potencial latente en el cerebro puede entrar en acción. Algunos de los efectos que produce el predominio de las ondas alfa son:
 
Experiencia placentera de descanso yausencia de ansiedad y tensión.
Concentración sin esfuerzo.
Aumento de la creatividad.
En la frecuencia alfa puede captarse información que no es accesible a través de los órganos de percepción.
Existe mayor capacidad y claridad para resolver los propios problemas.
Puede influirse sobre las funciones autónomas, como: el ritmo cardíaco, la circulación sanguínea, el umbral del dolor-placer, lafunción digestiva, la transpiración, la temperatura corporal, la resistencia de la piel, etc.
Al nivel de actividad alfa puede accederse voluntariamente a través de la relajación consciente y de la meditación. Desgraciadamente, es una posibilidad que ha sido desaprovechada durante mucho tiempo, lo que ha ocasionado el empobrecimiento psicológico y mental de muchos seres humanos. El nivel alfa...