fisiologia del dolor muscular

DOLORES MUSCULARES



Sufridos tanto por deportistas como por personas que recién se están iniciando en la actividad física -o que han vuelto a ella después de algún tiempo los dolores musculares son parte de un proceso de adaptación de nuestro organismo a la actividad física, también son la muestra más patente de que la planificación no ha sido la adecuada. Se producen por un exceso detensión, que sobrepasa la capacidad de los componentes estructurales del músculo. De este modo, lo que ocurre es una lesión mecánica en la zona de las células musculares y del tejido conjuntivo muscular.
El dolor muscular también puede ser un signo de enfermedades que afectan todo el cuerpo, como algunas infecciones (incluyendo la gripe) y trastornos que afectan los tejidos conectivos en todo elcuerpo (como el lupus).

Ejercicios que ocasionan dolor muscular y situaciones en que se produce con mayor frecuencia
Al reintegrarse a la práctica deportiva, después de un largo período de inactividad. 
Al comenzar a practicar algún deporte por primera vez, sin recibir el entrenamiento adecuado. 
Al pasar de un entrenamiento suave a uno intenso. 
Al realizar un esfuerzo de intensidad nohabitual (y no necesariamente deportivo). 
Bajar escaleras.
Bajar cuestas
Bajar de nivel objetos pesados.
Empujar objetos pesados.

Los dolores musculares son comunes y pueden comprometer más de un músculo, puede involucrar ligamentos, tendones y fascia, los tejidos blandos que conectan los músculos, huesos y órganos.Como:
A- Destrucción del tejido muscular: micro traumatismos dentro de la célulamuscular son de acuerdo con algunos científicos la causa del dolor pos-ejercicio.
B- Astillamientos miofrilares: la actina y miosina (proteínas que forman la miofibra) se golpean literalmente una contra otra durante en la contracción excéntrica (o negativa) lo que causa el dolor muscular.
C- Espasmos musculares: la reducción de los envíos de oxígeno a un músculo que está trabajando (isquemia)produce dolor y un acto de contracción refleja, lo que supone dolor muscular.
D- Cambios de presión y edema: algunos científicos dicen que el ejercicio después de un descanso prolongado produce ciertos metabolismos dentro de la célula muscular lo que incrementa la presión osmótica dentro de esta. Este incremento de presión parece ser que causa edema (retención hídrica) y la consiguienteestimulación de los receptores del dolor.
E- Daños a los tejidos conjuntivos: se estima que la presencia de hidroxiprolina (metabolito implicado en la destrucción del tejido conectivo) aparece a los dos días después del ejercicio, los científicos han teorizado que la aparición retardada del dolor muscular pos-ejercicio puede deberse al daño del tejido conjuntivo.
F- Acumulación de ácido láctico: este ácidose produce a partir de la combustión de la glucosa tanto en presencia como en ausencia de oxígeno (en resumen, puesto que este proceso es mucho mas complicado) sus efectos acumulativos dentro de la célula muscular son inmediatamente visibles porque producen el cese de la contracción muscular, algunos científicos creen que la acumulación excesiva de micro cristales de ácido láctico puede ser lacausa de la aparición tardía del dolor muscular.
Según la literatura médica especializada como (DOMS) dolor muscular de aparición retardada y después del ejercicio se considera que los síntomas muscular es que aparecen entre uno y dos días después de un ejercicio intenso o no habitual y desaparecen después de algunos días. Normalmente se acompaña de una ligera tumefacción, disminución del rango demovimiento articular, rigidez y pérdida de fuerza (Armstrong 1990). Una de las características principales de las “agujetas” es la hipersensibilidad, la cual se manifiesta debido a una reducción del umbral de dolor a la estimulación mecánica, de tal manera que estímulos normalmente inocuos (como una ligera presión en la zona afectada) desencadenan sensación dolorosa
Se les considera una...