fisiologia del ejercicio

1. Generalmente en los círculos de salud se escucha hablar sobre el termino actividad física como una diferencia al termino ejercicio y verdaderamente son diferentes. ACTIVIDAD FÍSICA. Es todomomento en que ponemos en movimiento al cuerpo humano y este se mantiene en un estado de gasto calorico significativo. : 1) Escribir en una computadora y mantenerme sentado. ACT. FCA. MINIMA 2) Plancharo hacer limpieza. ACT. FCA. MODERADA. 3) Caminar, cortar la grama. ACT. FISICA INTENSA O MAXIMA
2. EJERCICIO. Es cuando ponemos en movimiento al cuerpo humano, pero bajo un sistema metodológico yprogramado de este con objetivos generales y específicos. Una persona puede estar haciendo actividad física, ya sea mínima, moderada o máxima.

3 DEPORTE: e es toda aquella actividad física queinvolucra una serie de reglas o normas a desempeñar dentro de un espacio o área determinada (campo de juego, cancha, pista, etc) a menudo asociada a la competitividad deportiva.


1. El componentecardio-respiratorio CONSTA DE DOS FACTRES:
La resistencia cardiorespiratoria : es la capacidad para realizar tareas a una intensidad moderada durante un tiempo prolongado.

La tensión arterial: esla presión que la sangre hace sobre las arterias. Si no tenemos una buena resistencia, la presión arterial será mayor, esto se conoce como hipertensión.

2. El componente muscular está compuestopor:
La fuerza,:es la capacidad para generar tensión y mover o soportar grandes pesos.
La resistencia muscular :es la capacidad para mantener la tensión durante un tiempo.
La potencia: ES lacapacidad para generar tesion a la máxima velocidad.

3. Componente motor:es el encargado de producir y controlar los movimientos
La coordinación y la agilidad: , son capacidades que me permiten realizarlos movimientos con precisión y con soltura.
El equilibrio, es la capacidad para mantener o recuperar una postura estática o en moviento.
La velocidad :que me permite realizar movimientos o...