Fisiologia Del Ejercicio
Páginas: 3 (519 palabras)
Publicado: 31 de enero de 2013
02 Cap 07-15 • 221-548
17/1/07 16:29
Página 296
FISIOLOGÍA DEL ESFUERZO Y DEL DEPORTE
M
Lance Armstrong, ciclista estadounidense
de 31 años, ganó su quinto Tour de Francia consecutivoen 2003. El Tour se considera la carrera ciclista más prestigiosa del
mundo y la prueba de fondo más exigente
jamás celebrada. Armstrong llegó al día 21
con 3.434 km en sus piernas con un tiempototal de 83 horas y 41 minutos, con una
velocidad media de 40 km/h. Los ciclistas
que compiten tienen que escalar montañas y luego rodar descendiendo de las montañas a tumba abierta y cruzar valles.¿Cómo pueden estos deportistas competir en esta carrera? Deben entrenarse
específicamente para desarrollar su resistencia cardiorrespiratoria.
L a resistencia cardiovascular y respiratoria esprobablemente el componente menos comprendido de un programa completo de entrenamiento.
Los programas de entrenamiento para muchos
deportistas, cuyo deporte no pone a prueba la resistencia, ignorancompletamente este factor.
Ello es comprensible porque, para que haya una
mejora máxima en el rendimiento, el entrenamiento debe ser altamente específico para el deporte o la actividad particular en queparticipa el
deportista, y a la resistencia frecuentemente no se
le da tanta importancia en las actividades que no
son de resistencia. El razonamiento, por lo tanto,
es: «¿Por qué desperdiciar unvalioso tiempo de
entrenamiento si el resultado no es un mejor rendimiento?».
El problema con este razonamiento es que
frecuentemente, aunque pueda no ser obvio, un deporte que no requieraresistencia tiene de hecho un
componente de resistencia, o aeróbico. Por ejemplo, si jugamos a fútbol americano, nosotros y nuestro entrenador podemos no reconocer la importancia de la resistenciacardiorrespiratoria como
parte de un programa total de entrenamiento.
Aparentemente, el fútbol americano es una actividad anaeróbica o de tipo explosivo, consistente
en repetidas series de esfuerzos de...
17/1/07 16:29
Página 296
FISIOLOGÍA DEL ESFUERZO Y DEL DEPORTE
M
Lance Armstrong, ciclista estadounidense
de 31 años, ganó su quinto Tour de Francia consecutivoen 2003. El Tour se considera la carrera ciclista más prestigiosa del
mundo y la prueba de fondo más exigente
jamás celebrada. Armstrong llegó al día 21
con 3.434 km en sus piernas con un tiempototal de 83 horas y 41 minutos, con una
velocidad media de 40 km/h. Los ciclistas
que compiten tienen que escalar montañas y luego rodar descendiendo de las montañas a tumba abierta y cruzar valles.¿Cómo pueden estos deportistas competir en esta carrera? Deben entrenarse
específicamente para desarrollar su resistencia cardiorrespiratoria.
L a resistencia cardiovascular y respiratoria esprobablemente el componente menos comprendido de un programa completo de entrenamiento.
Los programas de entrenamiento para muchos
deportistas, cuyo deporte no pone a prueba la resistencia, ignorancompletamente este factor.
Ello es comprensible porque, para que haya una
mejora máxima en el rendimiento, el entrenamiento debe ser altamente específico para el deporte o la actividad particular en queparticipa el
deportista, y a la resistencia frecuentemente no se
le da tanta importancia en las actividades que no
son de resistencia. El razonamiento, por lo tanto,
es: «¿Por qué desperdiciar unvalioso tiempo de
entrenamiento si el resultado no es un mejor rendimiento?».
El problema con este razonamiento es que
frecuentemente, aunque pueda no ser obvio, un deporte que no requieraresistencia tiene de hecho un
componente de resistencia, o aeróbico. Por ejemplo, si jugamos a fútbol americano, nosotros y nuestro entrenador podemos no reconocer la importancia de la resistenciacardiorrespiratoria como
parte de un programa total de entrenamiento.
Aparentemente, el fútbol americano es una actividad anaeróbica o de tipo explosivo, consistente
en repetidas series de esfuerzos de...
Leer documento completo
Regístrate para leer el documento completo.