fisiologia del entrenamiento

ANEXO
Información complementaria que fue utilizada para la realización del trabajo y para interiorizarnos acerca de la disciplina de Tiro Olímpico.

El tiro de precisión necesita, teóricamente, la completa inmovilidad tanto del arma como del tirador, lo cual es físicamente imposible, pues el cuerpo humano está en permanente movimiento, incluso cuando dormimos.
Debemos efectuar el tiro con elarma en movimiento, procurando que éstos sean mínimos y controlados, buscando un equilibrio momentáneo. Los factores corporales que mayormente inciden en contra son: la respiración, y en segundo término los latidos del corazón.
En la línea de tiro intentaremos mantener la calma y respirar pausadamente, procurando aislarnos de lo que suceda a nuestro alrededor, de éste modo no aumentaremosnuestras pulsaciones cardíacas, las cuales si son fuertes, estremecen ligeramente nuestro cuerpo, no siendo posible suprimirlas, como haremos con la respiración.
Cuando vayamos a efectuar cada disparo lo haremos en este orden acompasándolo con la respiración:
Primero: Levantar el arma sobre la línea de los blancos. (tomamos aire con un poco de fuerza y lo retenemos en los pulmones).
Segundo:Bajamos lentamente el arma hasta el blanco. (Soltamos lentamente el aire sobrante mientras bajamos el arma, hasta alcanzar un estado de reposo, y contenemos la respiración mientras efectuamos el disparo).
Tercero: Luego de efectuado el disparo, esperamos unos instantes, y bajamos el arma. (Ya podemos tomar aire de nuevo, con lentitud y pausadamente).
Es importante soltar suficiente aire como para queno debamos contenerlo haciendo fuerza, pero no tanto como para sentir una opresión por el aire que intenta entrar a los pulmones, llegando a un equilibrio que nos ayude a eliminar los movimientos de la respiración.
Es importante practicar la respiración siempre que entrenemos, tanto para adquirir la costumbre de la apnea, (no respirar durante un tiempo), como para que se integre a la secuenciadel tiro en forma casi automática.

El disparador
El gatillo es la parte del arma que desata el proceso del disparo, por lo que su adecuado manejo producirá un resultado visible en la diana, cuanto más lo conozcamos mejor será.
Una forma instintiva de ir aprendiendo su funcionamiento es simplemente con el uso habitual, poco a poco nos quedará 'grabado' su accionar, pero no es lo ideal. Sirealmente queremos hacer las cosas bien debemos estudiarlo con cuidado y atención.
Apoyando el dedo índice en su primera falange sobre la cola del disparador, procederemos a presionarlo suave y progresivamente, procurando sentir las distintas fases del disparador hasta sentir de estampido del tiro. Es fundamental que la fuerza aplicada lo sea en el eje del arma.
La parte de la falange queapoyaremos en el disparador dependerá de la forma de nuestra mano y de la distancia al disparador, pero siempre previamente ensayaremos en seco lo suficiente como para encontrar la posición ideal, dónde no se produzcan movimientos que afecten la puntería. Los gatillazos son los responsables de buena parte de nuestros fallos, es inútil aplicar todas las demás técnicas correctamente y luego pegar un tiróndel disparador y estropearlo todo.
Barani (1987) plantea que el rendimiento en tiro deportivo se lleva a cabo con el esfuerzo de tipo neuromuscular, anaeróbico y alactácido, y que tal rendimiento es determinado y limitado por:
• Una condición funcional excepcional del sistema nervioso central, en presencia de una adaptabilidad aumentada, una movilidad funcional pronunciada y excelentecapacidad de reacción y coordinación.
• Un sinergismo funcional óptimo (participación integrada de análisis visual, mio-artro-cinético y acústico-vestibular).
• Altos parámetros del aparato neuro-muscular, una ligera hiperexcitabilidad, una velocidad aumentada en la ejecución, un tono muscular plástico, y un buen equilibrio entre los músculos sinergistas y antagonistas.
Estas particularidades...