Fisiologia

DESARROLLO MUSCULAR
Cuando los músculos son atróficos y débiles, cualquier forma de ejercicio puede producir cierto grado d hipertrofia, fuerza y resistencia musculares. A medida que progresa el entrenamiento, el desarrollo de cada una de estas características se trona especifico y se puedo obtener una hipertrofia adicional, pero con poco aumento de la fuerza y prácticamente nada de laresistencia. Es posible incrementar la fuerza de un musc de tamaño normal sin aumentar su tamaño significatica, y el tipo d entrenamiento que se requiere para desarrollar resistencia muscular es completamente disitnto del que se dedica a hipertrofiar o fortalecer al musc.
En el entrenamiento para deportes en los que se mueve o sostiene el cuerpo, como salto o carrera, conviene aumentar la fuerza y laresistencia sin hipertrofia. Los músculos demasiados grandes entorpecen el movimiento , de la misma manera que el exceso de grasa. El objetivo consiste en propocionar a los musculos toda la fuerza y el vigor posibles, pero mantenimiento reducido a un mínimo la masa musc.
TRAUMATISMOS
Los terapeutas siguen tres reglas par aplicar ejercicios de resistencia en musc traumatizados o atróficos
1desde el principio hasta el final de cada mov se aplica una presión rítmica suave y uniforme para evitar lesiones por esfuerzos repentinos o inesperados
2 la fuerza aplicado en la pos inicial, en extensión max de un musc, se reduce gradualmente durante el acertamiento para que concuerde con la perdida de fuerza de un mus al pasar de la pos estirada a la contraída
3 después de cada esfuerzo muscse hace un periodo de relajación completo para evitar la fatiga.
ENTRENAMIENTO MUSCULAR ISOMETRICO (ESTATICO) E ISOTONICO (DINAMICO)
Los ejercicios isométricos carecen de utilidad de entrenamiento con respecto a la capacidad par el transporte de O2, en cambio, aumenta la fortaleza de los musc que participan en el ejercicio.
Los ejercicios isotónicos que exigen mucho al sistema transporte de O2,pueden aumentar la resistencia, aunque influyan poco sobre la fortaleza de los musc participantes

Efectos del entrenamiento sobre los musculos
La hipertrofia es la primera respuesta en relación al perfil muscular existente. Se produce el aumento de la sección de las fibras a causa del aumento de los filamentos de actina y de miosina añadidos a la misma.
Entre los cambios celulares podemosdestacar, el aumento de la PC- fosfocreatina- ,el glucogeno muscular, y la disponibilidad del deposito de lípidos para su utilización en actividades que requieran esfuerzos prolongados.
Existen aumentos en los progresivos niveles de prestación de fuerza, de masa muscular y tono, con incrementos en la inhibición de los músculos antagonistas, en la excitabilidad de la motoneurona y en la activaciónde los músculos sinergistas.
Los cambios en la composición corporal están dados por el descenso del porcentaje de grasas y el aumento de masa muscular, dependiendo del tipo de actividad (solicitación de esfuerzo requerida) y la ingesta calorica (cantidad, calidad y adecuación de los alimentos)
DESARROLLO MUSCULAR ESPECÍFICO
HIPERTROFIA MUSCULAR
Elincremento del tamaño muscular está causado principalmente por el incremento del tamaño individual de la fibra, no por ganar fibras. Gente con un gran número de pequeñas (delgadas) fibras musculares tiene un mayor potencial para convertirse en un buen levantador de peso o fisicoculturista que la gente con poco número de fibras en sus músculos. El tamaño de las fibras individuales y, consecuentemente,el tamaño de los músculos, incrementa como resultado del entrenamiento. El número de fibras no cambia sustancialmente. Por esta razón una mayor densidad de fibras blancas por músculo será esencial en la fuerza e hipertrofia. Como habíamos comentado este era un factor genético.
Se pueden representar dos tipos de hipertrofia de la fibra muscular: sarcoplásmica y sarcoplasmática.
La hipertrofia...