Fisiologia

FISIOLOGIA I

1) La columna vertebral:
a) descriu les corves fisiologiques especificant el nom de cada zona i el número de vértebras de cada regió.
b) Posar exemple d’asana pera cada un dels següents moviments de la columna vertebral: flexió, extensió, inclinació lateral, rotació.


a) estan les cervicals que son 7 i corresponen a la corva cervical, les dorsals, quesón 12 i amb elles es forma la corva dorsal, les vertebres lumbars son 5 i la seva corva es diu corva lumbar i la última corva es la pelviana on estan el sacro i el coxis, en el nen tan al sacrocom al coxis son 5 vertebres que s’uniran quan creixi forman 1 sola.
b) Asana de flexió – Ardha yogamudrasana, en aquesta es flexionen les cames i l’esquena.
Asana d’extensió –poorvottanasana, en aquesta trobem extensio de cames, tronc, les cervical es flexionen.
Asana d’inclinació lateral – Eka pada salamba sarvangasana parivrtti. En aquest asana hi ha inclinació lateral desdela rotació del tronc
Asana de rotació – Namaskar amb la torsió dinámica, rotació del tronc.


2) Sobre l’artrosi:
a) definició
b) simptomes
c) quins consellsdonaria-ho per practicar ioga



a) Artrosis. És una lesió degenerativa d’una articulació. El cartileg articular i el teixit de l’ ós estàn alterats. És una malaltia on es deformen lesarticulacions.
b) Simptomes: limitació del moviment, dolor i edema.
c) Consells: Exercicis suaus com en el cas de dones embarasades, gent gran, nens… Treballaria les movilitzacions articulars suaument,per ajudar a la lubricació de l’articulació.

3) Quina és la forma correcta per respirar?
La respiració innata del ser humà és la abdominal o diafragmática. Es pren l’aire per les fosesnasals, el diafragma descendéis al llarg de l’inspiració, presionant i fent massatge a les vísceres abdominals, provocant que la panxa s’expendeixi lleugerament capa fora.A l’expiració sentirem que...