fisioterapia y ejercicios
Páginas: 2 (443 palabras)
Publicado: 21 de noviembre de 2014
Resistencia progresiva
La resistencia muscular se define como la capacidad del musculo de contraerse en forma repetitiva, sin presentar síntomas de fatiga. El proncipio central es realizarejercicios de baja resistencia y aumento importante en las repeticiones. Esta relacionado con la capacidad aerobica general.
Se produce un alargamiento entre los segmentos distales del musculo. Este tipode ejercicio se utiliza especialmente en los movimientos de desaceleración, y es el que mas desarrolla tensión.
EJERCICIOS DE RESISTENCIA PROGRESIVA
Que son Ejercicios de RP?
Los ejercicios defuerza con resistencia progresiva, no sólo ayudan en cuanto a volverse más fuertes, sino que también hacen másfácil su vida cotidiana, según una revisión Cochrane.
La fuerza muscular disminuye,naturalmente a medida que la edad avanza y esta reducción de la fuerza muscular pueden afectar en la realización desus actividades diarias.
El entrenamiento de fuerza con resistencia progresiva esla formación que utiliza pesas libres, máquinas de ejercicio o bandas elásticas para fortalecer los músculos,representando la clave para este tipo de ejercicio, la adaptación a la resistencia o peso,que se irá incrementando de acuerdo con el progreso de cada persona.
Este tipo de ejercicio puede ser prescritopara ayudar a llevar a cabo sus actividades cotidianas como caminar, subir escaleras,ir al baño o hacer los quehaceres domésticos, a través del incremento gradual de su fuerza muscular.EJERCICIOS
La debilidad y la atrofia de los músculos consecutivas a traumatismos e inmovilizaciónse corrigen con un programa de ejercicios de (ERP).
En el programa ERP el paciente ejercita los músculosque debe entrenar levantando pesos cada vez más grandes.
En cada serie de ejercicios selevanta el peso 10 veces. Después de un período de reposo de 2 a 3 minutos, se repite el grupo. Cada sesiónde ejercicios consiste en tres series de 10 levantamientos cada una.
Aparentemente, las...
La resistencia muscular se define como la capacidad del musculo de contraerse en forma repetitiva, sin presentar síntomas de fatiga. El proncipio central es realizarejercicios de baja resistencia y aumento importante en las repeticiones. Esta relacionado con la capacidad aerobica general.
Se produce un alargamiento entre los segmentos distales del musculo. Este tipode ejercicio se utiliza especialmente en los movimientos de desaceleración, y es el que mas desarrolla tensión.
EJERCICIOS DE RESISTENCIA PROGRESIVA
Que son Ejercicios de RP?
Los ejercicios defuerza con resistencia progresiva, no sólo ayudan en cuanto a volverse más fuertes, sino que también hacen másfácil su vida cotidiana, según una revisión Cochrane.
La fuerza muscular disminuye,naturalmente a medida que la edad avanza y esta reducción de la fuerza muscular pueden afectar en la realización desus actividades diarias.
El entrenamiento de fuerza con resistencia progresiva esla formación que utiliza pesas libres, máquinas de ejercicio o bandas elásticas para fortalecer los músculos,representando la clave para este tipo de ejercicio, la adaptación a la resistencia o peso,que se irá incrementando de acuerdo con el progreso de cada persona.
Este tipo de ejercicio puede ser prescritopara ayudar a llevar a cabo sus actividades cotidianas como caminar, subir escaleras,ir al baño o hacer los quehaceres domésticos, a través del incremento gradual de su fuerza muscular.EJERCICIOS
La debilidad y la atrofia de los músculos consecutivas a traumatismos e inmovilizaciónse corrigen con un programa de ejercicios de (ERP).
En el programa ERP el paciente ejercita los músculosque debe entrenar levantando pesos cada vez más grandes.
En cada serie de ejercicios selevanta el peso 10 veces. Después de un período de reposo de 2 a 3 minutos, se repite el grupo. Cada sesiónde ejercicios consiste en tres series de 10 levantamientos cada una.
Aparentemente, las...
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