Fisioterapia

FISIOTERAPEUTA
M.N.2615
1. INTERVENCIÓN FISIOTERAPÉUTICA:
Abordaje fisioterápico del dolor de espalda a través del método Pilates
2. OBJETIVOS:
• Buscar el alargamiento, la descoaptación articular, la flexibilidad y la tonificación de los grandes grupos musculares, sin olvidarse de los pequeños músculos profundos.
• Crear un patrón respiratorio en el que eliminemos tensiones innecesariasparticularmente del cuello, hombros y espalda media, enfatizar el reclutamiento del transverso del abdomen y de la musculatura del suelo pélvico en la espiración, y mantenerlo durante la inspiración.
• Mejorar la estabilidad de la región lumbopélvica gracias al trabajo del transverso y la musculatura del suelo pélvico.
• Mejorar la postura.
• Mejorar el equilibrio.
• Tomar concienciacorporal.
• Unificar cuerpo y mente para el control del estrés
Técnicas aplicadas durante el trabajo corporal
ANTEVERSIÓN
RETROVERSIÓN
3. INTRODUCCIÓN AL METODO PILATES
• Descripción y principios básicos
Debido a los estudios publicados sobre los beneficios del condicionamiento del músculo transverso del abdomen para reducir las recidivas de lumbalgias mejorando la estabilidad lumbar, lasestabilizaciones escapulares, glenohumerales y de columna cervical mejorando las dorsalgias y cervicalgias, decidí enfocar este tratamiento con el método Stott Pilates porque con él trabajaría el transverso, toda la musculatura estabilizadora de la columna y acondicionaría y tonificaría todo el cuerpo. La realización de los ejercicios requeriría la atención total y concentración por lo que ayudaría adespejar la mente. Los ejercicios respiratorios ayudarían a mejorar las digestiones y a reducir el estrés.
El Método Pilates de tonificación corporal es un sistema de ejercicios de fuerza y flexibilidad desarrollado por Joseph H. Pilates hace más de noventa años. Refuerza y tonifica los músculos al mismo tiempo que lo alarga, mejora la postura, aporta flexibilidad y equilibrio a la vez queunifica mente y cuerpo. Es una ayuda muy importante en la prevención de lesiones, puede ser una herramienta importante para la mejora del rendimiento en un deporte, y puede ser utilizada como trabajo de rehabilitación.
Una de las características esenciales del Método, es que a diferencia del trabajo que ha habido en los últimos años en Fitness, no se trabajan los músculos de forma aislada, y cada zonacorporal por separado, sino que se trata el cuerpo como un todo integrado. En cada movimiento se realiza un trabajo combinado de fuerza y flexibilidad, de manera que habitúa al cuerpo a realizar un esfuerzo controlado y relajado, sin someterlo a una excesiva tensión para desarrollar la musculatura y así disfrutar del movimiento en sí mismo.
Cada movimiento tiene un número máximo de repeticiones,y esto es así porque suponiendo que el ejercicio se practique correctamente, los músculos se trabajan de una forma tan precisa y eficaz que es innecesario ir más allá. (Siler, 2000) Nos centramos en la calidad del movimiento no en la cantidad, si hacer mayor número de repeticiones nos va a llevar a una ejecución incorrecta, será mejor bajar el volumen de trabajo. Podría decir que se handesarrollado diferentes corrientes del Método, las más importantes podría clasificarlas en “Pilates antiguo” (Old Pilates), y Stott Pilates. El trabajo para abordar el dolor de espalda
será con el método Stott Pilates; creado por la bailarina profesional Moira Stott-Merrithew después de un intenso entrenamiento en Método Pilates y de investigación en fisiología del ejercicio. El repertorio de Stott Pilatesconsiste en una lista de más de 500 ejercicios de suelo y con equipamiento complementario incluyendo ejercicios en niveles: preparatorio, esencial, intermedio y avanzado.
Así como secuencias equilibradas de ejercicios, y modificaciones para poblaciones especiales. Stott Pilates está diseñado basándose en la esencia y los principios de los últimos trabajos de Joseph Pilates, incorporando los...