fisioterapia

PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
PROFESOR ROBERTO LEDESMA

PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO
DEPORTIVO

Definición: « Los principios son verdades de tipo general con
fundamentación Pedagógica – Científica, basados en la lógica, la
experimentación y la aplicación práctica los ha hechos
merecedores de fe».

GENERALES

PRINCIPIOS

FISIOLOGICOS

PEDAGOGICOS

PRINCIPIOSGENERALES:
Son verdades de orden genérico (que pertenecen a un mismo
grupo de cosas=Entrenamiento) que fijan normas para el
desarrollo correcto del proceso del entrenamiento.
•

EXAMEN MEDICO PRE-DEPORTIVO

•

DE SALUBRIDAD

•

DE UNIDAD

•

ASPIRACION A LA OBTENCION DE LA FORMA DEPORTIVA

•

EL CUIDADO

•

ASPECTO CICLICO DEL ENTRENAMIENTO

•

DE LA NUTRICION ADECUADA

•APORTES SUPLEMENTARIOS

•

DEMANDA DE LA VOLUNTAD

•

DE LA INDIVIDUALIDAD BIOLOGICA

•

DE LA CONCIENTIZACION

•

DEL UTILITARISMO

•

DE LA CONSTATACION

PRINCIPIOS FISIOLOGICOS:
Se basan en hechos científicos, particularmente en los aspectos
fisiológicos del hombre sano en reposo como en actividad.
(Fisiología: es la ciencia que estudia el funcionamiento delorganismo)

1- DE LA INTERACCION ENTRE FORMA Y
FUNCION
La forma del órgano determina su función y también la función
influye en la forma. Este principio señala que: «la función hace al
órgano» y es uno de los principios básicos y fundamentales sobre
el cual se sustentan los demás.

2- DE LA TOTALIDAD
El Entrenamiento Deportivo tiene que ser encarado como un
proceso total que comprenda alentrenado como un ser Físico,
sico y social.
También hace referencia a la utilización de variados recursos y
técnicas para lograr el rendimiento.

3- DE LA ADAPTABILIDAD
La esencia biológica del entrenamiento es la Adaptación. El
entrenamiento produce en el organismo muchos cambios, pero
éstos deben ser transformaciones adecuadas.

SINDROME GENERAL DE
ADAPTACION

Conceptos referidos altema:

ADAPTACIONES: expresa que la función hace al órgano,
principio de interrelación entre la forma y la función, y viendo a
que la función influencia a la forma solo desde el punto de vista
formativo y modificador, sin estos efectos funcionales no ocurre la
adaptación del organismo a las variadas y crecientes exigencias
del medio ambiente.

STREES (TENSION): es el estado especial quese crea en el
organismo a consecuencia da le acción de los agentes sico físicos más variados.

PROCESOS DE ADAPTACION

ELEMENTALES

SUPERIORES

Inconscientes o
Involuntarios

Conscientes o
voluntarios

- Desarrollo
- Crecimiento
- Clima

-Estudio
-Trabajos
-Deportes

SUPERCOMPENSACION

Son todos aquellos
efectos positivos que se
suceden después de una
carga o unproceso de
entrenamiento, los
cuales se ven reflejados
en factores fisiológicos,
bioquímicas,
morfológicos, sicológicos
y demás aspectos que
intervienen en el proceso
de entrenamiento

MECANISMOS QUE SE PRODUCEN DURANTE
EL ENTRENAMIENTO

4- DE LA GRADUACIÓN DEL ESFUERZO O LA
PROGRESIVIDAD
Es necesario de aplicar los estímulos en forma adecuada y
paulatina y progresiva de acuerdo a laadaptación funcional que
va adquiriendo el entrenado, dosificando los mismos. Es la única
manera de soportar una régimen de entrenamiento bien
planificado.

5- DE SOBRECARGA PROGRESIVA
En el Entrenamiento es necesario aplicar los estímulos en forma
gradual. Estás cargas aplicadas deben ser variadas y realizadas
aumentando los estímulos o disminuyendo las pausas de
recuperación (variandolos componentes del V. del E)

6- DE LA ESPECIFIDAD
Es necesario recordar que los estímulos aplicados en el
entrenamiento poseen efectos especiales sobre el organismo, es
decir que se ataca específicamente a determinadas funciones.
Así los efectos del entrenamiento en velocidad son diferentes a
un entrenamiento de Fuerza; lo mismo es para las exigencias
particulares del deporte,...