Fisioterapia

Powerpoint E.F sobre la Tercera edad

Isabel García Raquel Szmaj Juanjo Martos

2.Índice
• • • • • 1.Portada 2.Índice 3.¿En qué consiste la enfermedad? 4.¿Qué tipo de actividades me impiderealizar? 5.¿Qué tipo de actividad física mejoraría la enfermedad? • 6.Programación de 2 sesiones de actividad física(45 min) • 7.Conclusiones personales • 8.Bibliografía

3.¿en qué consiste laenfermedad?
• La tercera edad son un grupo determinado de la población con una cierta edad que tienen riesgo de algunas enfermedades e infecciones.

4.¿Qué tipo de actividades me impide realizar?
• Latercera edad realmente no es que no puedan hacer algunas actividades sino que les cuesta mas y es mejor para su salud realizar actividades deportivas.

5.¿Que tipo de actividades físicas mejoraríala enfermedad?
• Caminar: da a la persona mayor sensación de seguridad , mejora el equilibrio , aumenta la aprensión , disminuye la sensación de fatiga y aumenta la velocidad de desplazamiento. •Nadar: ayuda a mantener y mejorar la capacidad cardiorrespiratoria. • Yoga :ejercicios como la respiración que ayuda a oxigenar los tejidos y gracias al yoga evitamos el esclerosamiento de las arterias.6. Programación de 2 sesiones de actividad física(45 min aprox.)
• Durante unos 10 minutos aproximadamente daremos vueltas al patio andando. • Ahora haremos yoga: primero nos sentaremos en elsuelo y tiraremos la espalda para delante y haremos círculos. Luego estiraremos las piernas y nos daremos golpecitos con las manos en las rodillas. Seguiremos con las piernas estiradas y haremos círculoscon los pies. Ahora nos quedaremos con las piernas estiradas y el tronco también y respiramos hondo. Ahora nos sentaremos con las piernas en forma de mariposa A continuación, seguiremos con laspiernas estiradas, y con la mano contraria nos intentaremos tocar el pie. Ahora volvemos a hacer la mariposa y ponemos las manos por debajo de las piernas tocando los pies ( Cada uno de estos ejercicios...