Fitness, Body System
Páginas: 3 (640 palabras)
Publicado: 4 de diciembre de 2012
Colegio
Temuco
Fitness:
Body System
Integrantes:
Curso: 3° BAsignatura: Ed. Física
Introducción
Body System
* El “Body System” es creado por Les Mills quien se convirtió en toda una referencia de la empresa de Fitness.
* Estadisciplina se basa en programas de rutinas con coreografías y la formación continuada de los instructores.
* El Body System se practica en más de 4.000 clubes del mundo y se divide en 9 programas entrelos que se destacan:
BodyPump
Son clases de 60 minutos en donde se incluye un calentamiento y un tiempo de cierre, esta disciplina consiste en una serie de ejercicios de resistencia muscular, endonde se utiliza una barra con sobrepeso y es coordinada con una metodología de trabajo rítmico.
Las barras con sobrepeso que se utilizan no son iguales a las que se usan en el levantamiento depesas, claramente estas son más livianas.
Entre los beneficios que se pueden encontrar dentro de esta disciplina esta:
* Moldear la figura.
* Trabaja fuerza y resistencia.
* Mejoresresultados estáticos.
* Mejora la postura.
* Previene la osteoporosis.
BodyAttack
Esta disciplina física está inspirada en el atletismo, y fue creada por un grupo de médicos deAustralia para lograr una quema masiva de calorías sin correr riesgos.
Las clases están destinadas a un público muy diverso que consiste en un programa de acondicionamiento físico cardiovascular, donde soncombinados ejercicios aeróbicos de baja, media y alta intensidad con trabajos de fuerza y resistencia.
Se le estima un gasto calórico de 600 calorías por hora. Entre los beneficios que se puedenencontrar están:
* Mejora de la postura corporal
* Disminución de dolencias cardiovasculares
* Reforzar masa ósea
BodyCombat
Nace en un gimnasio de Nueva Zelanda y consiste en un...
Temuco
Fitness:
Body System
Integrantes:
Curso: 3° BAsignatura: Ed. Física
Introducción
Body System
* El “Body System” es creado por Les Mills quien se convirtió en toda una referencia de la empresa de Fitness.
* Estadisciplina se basa en programas de rutinas con coreografías y la formación continuada de los instructores.
* El Body System se practica en más de 4.000 clubes del mundo y se divide en 9 programas entrelos que se destacan:
BodyPump
Son clases de 60 minutos en donde se incluye un calentamiento y un tiempo de cierre, esta disciplina consiste en una serie de ejercicios de resistencia muscular, endonde se utiliza una barra con sobrepeso y es coordinada con una metodología de trabajo rítmico.
Las barras con sobrepeso que se utilizan no son iguales a las que se usan en el levantamiento depesas, claramente estas son más livianas.
Entre los beneficios que se pueden encontrar dentro de esta disciplina esta:
* Moldear la figura.
* Trabaja fuerza y resistencia.
* Mejoresresultados estáticos.
* Mejora la postura.
* Previene la osteoporosis.
BodyAttack
Esta disciplina física está inspirada en el atletismo, y fue creada por un grupo de médicos deAustralia para lograr una quema masiva de calorías sin correr riesgos.
Las clases están destinadas a un público muy diverso que consiste en un programa de acondicionamiento físico cardiovascular, donde soncombinados ejercicios aeróbicos de baja, media y alta intensidad con trabajos de fuerza y resistencia.
Se le estima un gasto calórico de 600 calorías por hora. Entre los beneficios que se puedenencontrar están:
* Mejora de la postura corporal
* Disminución de dolencias cardiovasculares
* Reforzar masa ósea
BodyCombat
Nace en un gimnasio de Nueva Zelanda y consiste en un...
Leer documento completo
Regístrate para leer el documento completo.