fitness








PROYECTO

FITNESS













FUNDAMENTACION

Este proyecto está orientado hacia toda la sociedad que tenga interés de combatir problemas como el sedentarismo y las enfermedades crónicas no trasmisibles, tales como la obesidad, el colesterol, diabetes, etc.
El medio que utilizaremos para combatirlos es el fitness, el cual se basa en realizar actividad físicacon el objetivo de que las personas que lo realizan se sientan mejor, tanto física como psicológicamente. Además de la realización de actividades, también se cuida la alimentación y se supervisa la salud, debido a que el fitness es mucho más que mejorar el aspecto estético de nuestro cuerpo, es llevar una vida saludable y para lograrlo, como ya lo hemos mencionado, existen dos pilares fundamentales:la actividad física en cualquiera de sus variantes y una alimentación balanceada.

En los últimos años la actividad física y el fitness han tenido un amplio desarrollo en los diferentes ámbitos sociales, generando múltiples investigaciones y desarrollando diferentes estrategias para que las mismas sean acogidas por los diferentes sectores sociales, buscando de esta manera la adherencia adiversos programas con el fin de conseguir una armonía tanto física como mental sin importar los medios y/o métodos, si no la promoción de la salud. Además de acoplar y juntar componentes físicos o corporales, abarca la lucidez intelectual, la paz espiritual y hábitos de vida que puedan sustentar y desarrollar los componentes anteriormente mencionados.

Por ello, en este proyecto elegimos tres clasesdiferentes para dictar:
1. BODY COMBAT
2. POWER JUMP
3. BOSU
(La información de las clases se desarrollara en “contenidos”)

OBJETIVOS

Mantener y mejorar el estado de salud (Salud: definida por la Organización Mundial de la Salud como un estado de completo bienestar físico, mental y social.)
Encontrar un equilibrio tanto físico como mental.
Mantener el cuerpo en óptimas condicionesCombatir el sedentarismo
Disminuir el riesgo de padecer enfermedades
Mantener una base de  salud física positiva
Desarrollar integralmente todas las cualidades físicas
Incrementar la condición física
Evitar el stress, despejando la mente y divirtiéndose

CONTENIDOS

BODYCOMBAT: Se basa en las más variadas artes marciales y técnicas de combate, utiliza diferentes técnicas y secuencias deejercicios perfectamente integradas al entrenamiento físico, el entretenimiento y la diversión.
6 Buenas Razones para hacer BODYCOMBAT®
1. BODYCOMBAT® ES ENTRENAMIENTO INTEGRAL:
Podes mejorar la resistencia muscular, la fuerza y la destreza física con un método inigualable!!!
2. BODYCOMBAT® PROPORCIONA UN ALTÍSIMO GASTO CALÓRICO:
Más y más calorías son necesarias consumir a lo largo de laclase. El programa te ayudará a controlar tu peso sin darte cuenta.
3. BODYCOMBAT® MEJORA RÁPIDAMENTE LA POSTURA DE NUESTRO CUERPO:
Se utilizan técnicas de autodefensa, basadas en el “control postural perfecto”, que depende de la fuerte estabilidad de los músculos abdominales y del centro de gravedad, proporcionando mejoras increíbles en la alineación postural.
4. BODYCOMBAT® ES ACTITUD POSITIVA:El programa proporciona movimientos dinámicos y explosivos, que ayudan a reducir los síntomas de tensión y despertar sentimientos positivos de autoconocimiento y vitalidad.
5. BODYCOMBAT® TIENE OPCIONES PARA TODOS:
No es necesario ser un atleta ni estar súper entrenado. Hay opciones más fáciles y simples para hacer durante toda la clase.
6. BODYCOMBAT® ES UN PROGRAMA PARA EL DESAFÍO PERSONAL:La opción más vibrante de entrenamiento para desafiarte y superar tus propios límites!!

POWER JUMP: Es un programa intervalado de gimnasia en grupo que utiliza el mini-trampolín como equipamiento para realizar el trabajo cardiovascular.
Este programa de entrenamiento se caracteriza por el uso de combinaciones simples de movimientos y las mejores músicas del momento que hacen sentir a los...