fitness

Archivos de Medicina del Deporte
Volumen IX. Numero 35
1992 Págs. 243-251

original

Valoración de un programa de actividad física
Informatizado, sobre deportistas de tiempo libre*
Dra. Sánchez Sáez, E., Dr. Terreros Blanco, J.L.

* Realizado gracias a una beca del I.C.E.F. y D.

RESUMEN
El objetivo del estudio ha sido valorar la aplicación de un plan de actividad físicainformatizado sobre deportistas de tiempo
libre.
12 varones de 37.2 ± 5.05 años de edad han seguido este plan y un grupo de control de 9 sujetos de 37.6 ± 5.46 años ha
realizado actividad física de forma libre. En ambos grupos el período de actividad fue de 8 semanas.
Ambos tipos de actividad física disminuyeron significativamente las cifras de tensión arterial basal, pero ninguno de los dos
modificó lasvariables antropométricas, cardiovasculares, V0 2 max ni lactatemia máxima. PWC 150 y Watios max. aumentaron en el
grupo de actividad programada.
Los watios, % VO 2 max y frecuencia cardiaca, relativos a 2 y 4 mMol.l-1 de lactaternia mejoraron significativamente en el
grupo con actividad física programada; la actividad no programada no produjo mejoría de estos valores.
Palabras clave :Prescripción de actividad física, ergometría.

RESUME
L’objetive de ce travail était d’évaluer un plan d’activité physique informatisé sur des sportifs de temps libre.
12 hommes, de 37.2 ± 5.05 annés, ont suivi ce plan, et un groupe servant comme contrôle de 9 individus, de 37.6 ± 5.46
années ont realisé activité physique de façon libre. Les deux groupes ont suivi l’entrainement pendant 8 semaines.Les deus façon d’activité ont diminué la pression arterielle systolique, mais elles n’ont pas modifié les données
anthropometriques, cardiovasculaires, V0 2 max ni la lactatemie maximale. PWC 150 et Watts max ont augmenté dans le groupe
avec activité programmée.
Watts, % V0 2 max et frequence cardiaque relatifs a 2 and 4 mMol.l-1 de lactatemie ont eté ameliorés dans le groupe d’activitéprogrammée, dans le groupe d’activité libre ces valeurs n’ont pas amelioré.
Mots clés: Prescription d’activités physiques, ergometrie.
SUMMARY
The aim of the present study was to evaluate a computer program for physical activity prescription in recreational sportsmen.
12 men, 37.2 ± 5.05 years old, followed this plan of activity, and a control group of 9, 37.6 ± 5.46 years old did free physicalactivity. The period of training was 8 weeks for both groups.
Both kinds of physical activity decreased the resting systolic blood pressure, but neither modified the anthropometric,
cardiovascular values, VO 2 max nor maximal blood lactate. PWC 150 and Watts max increased in the programmed training group.
Watts, % VO 2 max and heart cate, related to 2 and 4 mMol.l-1 of blood lactate improved inthe programmed physical activity
group, in the free activity group this values didn’t increase.
Key words : Physical activity prescription, ergometry.

INTRODUCCIÓN
La Medicina Preventiva es una faceta
sanitaria que cada vez requiere y recibe una
mayor atención. El modo de vida de nuestra
sociedad conlleva un aumento de las patologías
ligadas al sedentarismo; la práctica de ejerciciofísico es un aspecto fundamental de
intervención de la Medicina Preventiva sobre
este tipo de patologías.
El sujeto varón de mediana edad (30-45
años) es uno de los grupos de población donde
halla su máximo exponente la prevención, a
través del ejercicio físico, de la cardiopatía
isquémica y de otras patologías como la
obesidad, hipertensión o hipercolesterolemia,
así como del deterioro delas capacidades físicas
con la edad(3,5,11,12,14,16,17,23,24,28,31,32,34,37,43,44,45,
46,50,53,54,56,67,61,6)
. Diversos autores y estamentos
han realizado trabajos sobre el tipo e intensidad
de ejercicio a recomendar en estos
sujetos (1,2,4,6,7,28,30,34,37,47,49,56,64,70,72). Sin embargo,
la aplicación de estas recomendaciones a la
escala individual, es en ocasiones compleja y
difícil...