Fitness

En aquest article que hem corregit,o hem fet des de el punt de vista de una persona que no sap res de fitness, però la seva intenció es posar-se en forma a treves de l'esport.


1- En l'exercici depress de pectoral amb dos politges de peu, es treballa bàsicament pectoral i tríceps. Encara que aquest exercici es dugui a terme amb una màquina guiada es necessari tenir més informació de com dur aterme aquest exercici correctament o be tenir un monitor que t'ensenyi com s'ha de fer.

2- El segon exercici és el de press espatlla alternant les manuelles. En aquest exercici es treballadeltoides. Aquest exercici com que no es fa a treves d'una màquina guiada, es molt important fer correctament l'exercici per evitar lesions i treballar correctament els deltoides, per aquest motiu és necessarique abans de fer-ho un monitor t'ensenyi com s'ha de fer o sinó s'ha de tenir mes informació de com s'ha de dur a terme l'exercici.

3- En l'exercici de “sentadilla” amb barra, és treballa sobre totels quàdriceps, però també els isquios i els glutis. Aquest exercici per fer-lo correctament és necessari tenir més informació de com s'ha de fer o sinó tenir un monitor que t'ensenyi la formacorrecte de dur-lo a terme.

4- El quart exercici és el de rem invertit amb multipower, en aquest exercici si es duu a terme correctament és treballa bàsicament la zona dorsal i els bíceps. Com que aquestexercici no és fa amb una màquina guiada, és molt fàcil cometre erros a l'hora de dur-lo a terme, per aquest motiu és necessari tenir un monitor que t'ensenyi com s'ha de fer o tenir més informació alabast sobre l'exercici.

5- En l'exercici de “Jalón” anterior amb politja, es treballa dorsal, bíceps, esquena i abdominals. Aquest exercici com que no es fa a treves d'una màquina guiada, es moltimportant fer correctament l'exercici per evitar lesions i treballar correctament els deltoides, per aquest motiu és necessari que abans de fer-ho un monitor t'ensenyi com s'ha de fer o sinó s'ha de...