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Fuente: LA DIETA ANABÓLICA

La dieta anabólica

Perdón por mi ignorancia pero...

El otro día estaba platicando con el instructor de aerobics en mi gimnasio acerca de cual sería la dieta ideal para perder grasa y aumentar masa muscular, el insistía en que no se debían comer grasas además de evitar toda la carne roja y sus derivados (el es vegetariano), ya que es lo que recomiendan "losexpertos". En ese instante me dieron ganas de bofetearlo para hacerle entender que estaba en un gran error, y que existen alternativas más efectivas a las dietas bajas en grasa.

No es que tenga algo en contra de los instructores de aerobics o los vegetarianos, ya que ellos también son atletas y además son primos de los conejos, pero es que a veces no puedo soportar que exista gente tan cerrada alas nuevas teorías y avances en el campo de la nutrición.

La dieta Anabólica, ¿es legal?

Aunque surgió hace más de 5 años lo más seguro es que no hallas oído de la dieta Anabólica del Doctor Mauro DiPasquale, ya que estamos tan atrasados en las tendencias de entrenamiento y nutrición, que dudo que el fisicoculturista promedio halla oído de esta dieta, otro factor es que esta dieta no fuediseñada para el público en general, fue creada para los atletas que demandaban los mejores resultados en lo que se refiere al aumento de masa muscular y pérdida de grasa.

El Doctor que la inventó no solo es un médico dotado, es uno de nosotros, fue campeón mundial en levantamiento de potencia en 5 diferentes categorías, además ha escrito libros acerca del uso de esteroides y sus efectos, su libro dela dieta Anabólica fue escrito para los atletas que estaban interesados en maximizar las ganancias de masa muscular pero que deseaban mantener niveles de grasa corporal bajos, de hecho la dieta trata de imitar los efectos de los esteroides, ¿pero de verdad puedo hacerlo? La respuesta según el doctor es, por supuesto.

¿Tu quieres que coma qué?

Vete preparando, ya que la dieta Anabólica va encontra de todas las reglas que hallas oído acerca de nutrición, las ideas del Dr. DiPasquale acerca de incrementar masa muscular y perder grasa son lo mejor que podrás encontrar en lo que se refiere a las teorías dietéticas. De hecho dietas tan populares como la dieta de la Zona o la de Atkins no están escritas para cubrir las necesidades de los atletas, están escritas para la gente común ycorriente como el couch patata de tu escuela.

Veamos cuales son las metas que se pretenden alcanzar con la dieta Anabólica y después entraremos en detalles:

· · Maximizar la producción natural y utilización de los "Tres Grandes" productores del crecimiento que son la testosterona, hormona de crecimiento e insulina.

· · Cambiar tu metabolismo de ser una máquina quemadora de azúcar-productorade grasa a una máquina quemadora de grasa-constructora de músculo.

· · Disminuir la actividad catabólica en tu cuerpo.

· · Incrementar la fuerza y resistencia.

· · Ayudarte a disminuir los problemas de salud y mantenerte magro todo el año.

· · Incrementar tus niveles de energía.

· · Disminuir cualquier área corporal problemática.

Y lo más importante de todo

¡Mandar aldiablo a los instructores vegetarianos necios y obstinados!

¿Interesante no?, los métodos para alcanzar estos objetivos son tan sencillos como el trabajo de la chica que esta en el escritorio de tu gimnasio, simples y fáciles, este es un sumario de la dieta Anabólica.

De Lunes a Viernes

Debes consumir una dieta que consista en 60% grasa, 35% proteína y solo 5% carbohidratos, la grasa laobtienes de la carne de res, huevos, jamón, pescado frito. El pollo esta bien pero aquí el plato fuerte es la carne roja y la de cerdo. También puedes comer quesos altos en grasa, crema entera, y algunas nueces. Lo más importantes es que no consumas nada de carbohidratos.

Con respecto a los calorías que debes consumir depende de la fase en que te encuentres, la dieta Anabólica se divide en...