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Este libro en cuestin pretende ayudarnos a superar los miedos de nuestro da a da mediante una serie de mtodos que nosotros debemos aplicar en las situaciones que nos suponen algn quebradero de cabeza o simplemente no nos atrevemos a desarrollar principalmente por el miedo que nos produce esa actividad .La autora de este libro , Susan Jeffers , psicloga reconocida mundialmente, a lo largo de suvida pasa por el sufrimiento que conlleva tener miedo a diferentes situaciones de la vida pero como ella misma explica en su libro con propios ejemplos o de alumnos suyos con fuerza de voluntad o dejando a un lado el orgullo que muchas personas tienen pueden cambiar su vida completamente. IDEAS PRINCIPALES La idea principal del libro y que se encuentra presente en todos los captulos es la superacindel miedo en diferentes situaciones de la vida. A continuacin y ms concretamente explicar la idea principal de cada capitulo. 1 Capitulo - A qu teme usted y por qu Una de las caractersticas principales del miedo es que a la vez que esta afectando a algn sector de nuestra vida puede estar afectando a otros simultaneamente. Segn la autora de este libro , el primer paso para superar el miedo adiferentes situaciones de la vida , ya sea hablar en pblico por ejemplo, es enfrentndose a ello ya que la experiencia har que poco a poco ese miedo vaya disminuyendo hasta que desaparezca completamente y veamos esa situacin como algo totalmente normal en nuestra vida.Por ultimo podremos dividir los miedos entres niveles y que se irn superando cambiando nuestro comportamiento , introduciendo en nuestramente frases tales como Yo puedo afrontarlo 2 Captulo -No puede usted enfrentarse a ello Para superar el miedo a situaciones que la vida nos plantea debemos dar un paso adelante y enfrentarnos a ellas , esa es la principal clave y no utilizar el temor ante situaciones nuevas para retroceder sino todo lo contrario.En este capitulo se exponen las cinco verdades sobre el miedo que debemos conocer ycomprender ya que sirven como tcnicas de autoayuda - El miedo nunca desaparecer La nica manera de liberarse del miedo a hacer algo eshacerlo La nica manera de sentirme mejor es hacerlo- No slo yo siento miedo cuando piso terreno desconocido , lo mismo les ocurre a todos los dems- Vencer el miedo asusta menos que vivir con el miedo subconsciente que proviene de una sensacin de impotencia. 3Captulo Del dolor al poder Este capitulo lo podramos resumir en una frase el verdadero problema nada tiene que ver con el miedo en s , ms bien, con cmo dominamos el miedo es decir, debemos pasar de una posicin de dolor en la cual al enfrentarnos al miedo notamos impotencia, depresin o incluso parlisis a una posicin de poder ( capacidad de lograr hacer lo que se desea) en la cual nuestra energa escapaz de superar ese miedo.Una de las claves que da la autora del libro es que debemos cambiar nuestro vocabulario , por ejemplo , cambiando frases tpicas como la vida es una lucha --- la vida es una aventura , es terrible--- es una experiencia. 4 Captulo Lo quiera usted o noes suyo En la vida debemos ser capaces de asumir nuestra responsabilidad y dejar a un lado el papel de vctima echando lasculpas de todos nuestros males a otras personas , es decir, cedemos nuestro poder a otra persona . Susan Jeffers nos da unas claves para que volvamos a tener el poder sobre nosotros mismos y estas son 1- Asumir la responsabilidad significa no culpar nunca a nadie por lo que uno es , hace , tiene o siente. 2- Asumir la responsabilidad no significa culparse a s mismo. 3- Asumir la responsabilidadimplica saber dnde y cundo no se ha asumido la responsabilidad para cambiar. 4- Asumir la responsabilidad significa acallar a la Charlatana (vos interior que intenta volvernos loco). 5- Asumir la responsabilidad significa estar al tanto de los resultados que lo mantienen a uno atascado. 6- Asumir la responsabilidad significa imaginarse lo que quiere uno en la vida y obrar de acuerdo a ello. 7-...