Flexibilida y estiramiento

Fisioterapia 2011;33(2):70—78

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ORIGINAL

Estiramientos analíticos y stretching global activo en clases de educación física
P. Useros García ∗ y M. Campos ArandaDepartamento de Bioestadística y Departamento de Fisioterapia, Universidad Pública de Murcia, Murcia, Espa˜a n Recibido el 25 de octubre de 2010; aceptado el 17 de febrero de 2011

PALABRAS CLAVEEstiramiento activo; Cadena muscular; Ejercicios de estiramiento muscular; Flexibilidad; Postura; Adolescente

Resumen Objetivos: Comprobar la efectividad del stretching global activo (SGA) en alumnos entre16-17 a˜os y compararlo con estiramientos analíticos. n Material y métodos: Estudio prospectivo, aleatorio. Criterio de inclusión: 16-17 a˜os y conn sentimiento informado por parte de los padres.Criterios de exclusión: patología y/o dolor, practicar deporte de manera reglada. 33 alumnos se asignaron aleatoriamente a los grupos 1 (SGA), 2 (estiramientos analíticos) y 3 (educación física). Sevaloraron, antes y después de la intervención: altura, velocidad, salto vertical, salto horizontal, zancada, distancia del occipital/dorsal/sacro a la vertical, postura corporal y flexibilidad: general, de lamusculatura dorso-lumbar (en relación con la cadena anterior de los miembros inferiores y superiores), de isquiotibiales y de la cadena posterior. Resultados: La prueba de chi al cuadrado de Pearsonasocia al grupo SGA con mejoría en la sensación de mejora de flexibilidad y postura. Según el ANOVA y las pruebas post hoc de comparaciones múltiples, existe una mejora significativa del grupo SGA conrespecto a los grupos 2 y/o 3 en: altura (p < 0,05), flexibilidad de la cadena posterior (p < 0,005), flexibilidad de isquiotibiales (miembro inferior izquierdo) (p < 0,05) y flexibilidad de lamusculatura dorso-lumbar con respecto a la cadena anterior de miembros inferiores (p < 0,005). Según la prueba BrownForsythe y las post hoc, existe una mejora significativa del grupo SGA en: flexibilidad...