flexibilidad, fortalecimiento, funcionalidad corporal y postura
Páginas: 3 (735 palabras)
Publicado: 2 de marzo de 2014
INTRODUCCION
El presente trabajo se realizo con búsquedas en internet lo cual fue primordial para el desarrollo del mismo.
En la actualidad los accidentes de trabajo no solo ocurren porimpudencia del personal si no también e importante por el sedentarismo que llevamos en nuestras vidas, la falta de ejercicio y los malos hábitos corporales. A continuación vamos a ver los puntos másimportantes para llevar una vida laboral plena él ¿Por qué? Y ¿para qué? De estas.
FLEXIBILIDAD
La flexibilidad es la cualidad física básica que nos permite alcanzarel máximo grado de movimiento posible de una articulación. Depende de muchas variables como la distensibilidad de la cápsula articular, la calidad muscular, así como la capacidad de estiramiento detendones y ligamentos pero también de factores externos como la temperatura, la edad, el sexo, incluso el estado emocional.
Y, ¿por qué es importante esto? Sencillamente, nos evitará lesionarnos ysufrir dolores musculares; también evitamos que se deteriore la coordinación al limitarse la movilidad.
FORTALECIMIENTO
El fortalecimiento muscular tiene como objetivo mejorar la funcionalidad denuestra musculatura, reforzándola, fortaleciéndola y haciendo más eficiente el control del movimiento de nuestras articulaciones.
El ¿Por qué es importante? Y ¿para qué? Se explica en que losmúsculos son los encargados de mantener nuestro esqueleto erguido. Por este motivo, cuando se debilitan no pueden controlar con seguridad el movimiento de nuestras articulaciones y es cuando aparecen lamayoría de los dolores de espalda, de rodilla, de hombro etc. El refuerzo de los músculos, del tronco y de las extremidades pueden evitar el dolor de espalda y otras articulaciones. Por este motivo, conun programa adecuado de fortalecimiento muscular podemos conseguir mejorar la funcionalidad de nuestro cuerpo, el equilibrio y por tanto la calidad de vida en cualquier etapa de nuestra vida....
INTRODUCCION
El presente trabajo se realizo con búsquedas en internet lo cual fue primordial para el desarrollo del mismo.
En la actualidad los accidentes de trabajo no solo ocurren porimpudencia del personal si no también e importante por el sedentarismo que llevamos en nuestras vidas, la falta de ejercicio y los malos hábitos corporales. A continuación vamos a ver los puntos másimportantes para llevar una vida laboral plena él ¿Por qué? Y ¿para qué? De estas.
FLEXIBILIDAD
La flexibilidad es la cualidad física básica que nos permite alcanzarel máximo grado de movimiento posible de una articulación. Depende de muchas variables como la distensibilidad de la cápsula articular, la calidad muscular, así como la capacidad de estiramiento detendones y ligamentos pero también de factores externos como la temperatura, la edad, el sexo, incluso el estado emocional.
Y, ¿por qué es importante esto? Sencillamente, nos evitará lesionarnos ysufrir dolores musculares; también evitamos que se deteriore la coordinación al limitarse la movilidad.
FORTALECIMIENTO
El fortalecimiento muscular tiene como objetivo mejorar la funcionalidad denuestra musculatura, reforzándola, fortaleciéndola y haciendo más eficiente el control del movimiento de nuestras articulaciones.
El ¿Por qué es importante? Y ¿para qué? Se explica en que losmúsculos son los encargados de mantener nuestro esqueleto erguido. Por este motivo, cuando se debilitan no pueden controlar con seguridad el movimiento de nuestras articulaciones y es cuando aparecen lamayoría de los dolores de espalda, de rodilla, de hombro etc. El refuerzo de los músculos, del tronco y de las extremidades pueden evitar el dolor de espalda y otras articulaciones. Por este motivo, conun programa adecuado de fortalecimiento muscular podemos conseguir mejorar la funcionalidad de nuestro cuerpo, el equilibrio y por tanto la calidad de vida en cualquier etapa de nuestra vida....
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