flexibilidad, fuerza, resistencia, velocidad,coordinacion, equilibrio y agilidad
Páginas: 2 (273 palabras)
Publicado: 3 de noviembre de 2013
La flexibilidad es la capacidad de realizar un movimiento de extensión máxima de una articulación.
•Relajación y alivio del dolor muscular.
•Previene y mejora los problemas de espalda.•Recuperación más rápida tras la fatiga.
•Prevención y tratamiento de lesiones.
La fuerza es la capacidad para vencer un peso u oposición.
• Optimiza el funcionamiento de losórganos internos.
•Mejora la postura.
•Aumenta el gasto de calorías.
•Previene lesiones.
•Amortigua los cambios del envejecimiento.
•Favorece el rendimiento deportivo.
Laresistencia es la capacidad de mantener el mayor tiempo posible una acción, sin que aparezca la fatiga.
•Fortalece el corazón y disminuye el número de pulsaciones por minuto.
•Disminuye el númerode pulsaciones por minuto.
•Aumenta el número de capilares sanguíneos.
•Aumenta el colesterol HDL.
•Eleva el consumo máximo de oxígeno.
•Establece una relación óptima entre lagrasa y la masa corporal.
La velocidad es la capacidad para realizar una acción o un desplazamiento lo más rápido posible.
•Mejora del funcionamiento del sistema cardiovascular yrespiratorio.
•Incrementa la masa muscular provocando mayor capacidad para resistir esfuerzos de corta duración.
•Mejora la velocidad de ejecución de un gesto concreto.
•Desarrolla lacoordinación y la fuerza.
La coordinación es la capacidad que permite realizar movimientos ordenados y dirigidos a la obtención de un gesto técnico.
El equilibrio es la capacidad de asumir ysostener cualquier movimiento o posición del cuerpo contra la fuerza de gravedad.
• Favorece a que tus músculos trabajen de una forma más eficaz
• Mejora las fibras musculares
•Mejora la transmisión de los impulsos nerviosos
La agilidad es la capacidad de ejecutar movimientos con diferentes direcciones y sentidos, de la forma más rápida y precisa posible.
•Relajación y alivio del dolor muscular.
•Previene y mejora los problemas de espalda.•Recuperación más rápida tras la fatiga.
•Prevención y tratamiento de lesiones.
La fuerza es la capacidad para vencer un peso u oposición.
• Optimiza el funcionamiento de losórganos internos.
•Mejora la postura.
•Aumenta el gasto de calorías.
•Previene lesiones.
•Amortigua los cambios del envejecimiento.
•Favorece el rendimiento deportivo.
Laresistencia es la capacidad de mantener el mayor tiempo posible una acción, sin que aparezca la fatiga.
•Fortalece el corazón y disminuye el número de pulsaciones por minuto.
•Disminuye el númerode pulsaciones por minuto.
•Aumenta el número de capilares sanguíneos.
•Aumenta el colesterol HDL.
•Eleva el consumo máximo de oxígeno.
•Establece una relación óptima entre lagrasa y la masa corporal.
La velocidad es la capacidad para realizar una acción o un desplazamiento lo más rápido posible.
•Mejora del funcionamiento del sistema cardiovascular yrespiratorio.
•Incrementa la masa muscular provocando mayor capacidad para resistir esfuerzos de corta duración.
•Mejora la velocidad de ejecución de un gesto concreto.
•Desarrolla lacoordinación y la fuerza.
La coordinación es la capacidad que permite realizar movimientos ordenados y dirigidos a la obtención de un gesto técnico.
El equilibrio es la capacidad de asumir ysostener cualquier movimiento o posición del cuerpo contra la fuerza de gravedad.
• Favorece a que tus músculos trabajen de una forma más eficaz
• Mejora las fibras musculares
•Mejora la transmisión de los impulsos nerviosos
La agilidad es la capacidad de ejecutar movimientos con diferentes direcciones y sentidos, de la forma más rápida y precisa posible.
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