Flexibilidad Muscular

Flexibilidad muscular
Se define como la habilidad para realizar movimientos con la mayor amplitud sin forzar excesivamente músculos y articulaciones.
Importancia de la flexibilidad
La flexibilidades un factor importante en ciertas actividades deportivas, tales como gimnasia , donde el ejecutante flexiona y extiende su cuerpo mientras está realizando distintas destrezas, la natación cuando unnadador ejecuta el estilo mariposa, el baloncesto, en desplazamientos , el voleibol, al tratar de alcanzar un balón.
Factores que afectan la flexibilidad
Existen ciertos factores que tieneninfluencia sobre la flexibilidad muscular, entre los más importantes son:
La estructura de la articulación: El rango de acción de una articulación depende de la estructura particular de esa articulación ,ya que ésta determina la dirección y la extensión del movimiento
La obesidad: Otro factor que influye en la flexibilidad es la cantidad de tejido adiposo en el alrededor de la articulación y eltejido muscular
El sexo: Generalmente, el sexo femenino posee un nivel de flexibilidad más alto que el sexo masculino y son capaces de mantener esta característica a todo lo largo de la vida
La edad: Laedad disminuye la extensibilidad del tejido suave, produciendo a su vez una disminución de la flexibilidad
La herencia: Factor (tal vez más importante) que tiene gran influencia sobre la flexibilidades el factor hereditario
Beneficios
Aumento de la flexibilidad produce en el organismo algunos beneficios colaterales, entre los que se pueden mencionar:
Permite obtener un incremento en el radiode acción de los movimientos
Ayuda a prevenir lesiones, tales como distensiones, desgarramientos musculares, de los ligamentos y tendones.
Aumenta la fuerza de la fibra muscular
Permite alindividuo cambiar la dirección de movimiento con mayor facilidad. Debido al aumento de la fuerza de contracción de músculos, las contracciones musculares son realizadas con mayor rapidez, aumenta la...