FLEXIBILIDAD

LA FLEXIBILIDAD

La flexibilidad es una capacidad física básica susceptible de mejora con el entrenamiento y que fue introducida en los planes no hace mucho tiempo. Se considera de gran incidenciaen la aptitud física de cualquier persona sustancialmente debido a su aplicación terapéutica. Se puede decir que la flexibilidad es condición indispensable en cualquier movimiento, ya que con finesdeportivos. De salud, o de aptitud física en general; no se puede olvidar un ejercicio en suelo de Gimnasia Deportiva, o una parada baja de un portero de Balonmano, como tampoco podemos ignorar lassoluciones re habilitadoras frente a dolores o lesiones musculares, ni la flexibilidad como capacidad a desarrollar paralelamente a la fuerza, la velocidad o la resistencia.
El grado de flexibilidad enuna determinada articulación puede en ocasiones evitar una grave lesión. Esta capacidad debe introducirse en los planes de todo entrenamiento y programación, si así no fuera, los recorridos de losmovimientos que realicemos en una determinada actividad física limitarían constantemente nuestras acciones y reducirían de algún modo su eficacia, desembocando en ciertos momentos en gestos forzados quea su vez pueden provocar desencajes articulares, torceduras, esguinces, etc. en porcentajes elevados, y que podrían haberse evitado.
La flexibilidad se medirá con aparatos especialmente diseñados enunas ocasiones y menos sofisticados en otras, para determinar el grado de movimiento en una articulación concreta y aplicar sobre ella los ejercicios pertinentes. Con ellos alcanzaremos movimientosmás eficaces que ayudaran a cumplir con más seguridad nuestros objetivos. Conviene saber que la flexibilidad se desarrolla en edades en las que los cuerpos no han alcanzado todavía un alto grado demadurez, y no debemos olvidar su importancia a medida que los fines deportivos se vayan alcanzando.
Tipos de Flexibilidad:
Hay 2 tipos de flexibilidad: activa y pasiva. Dentro de la activa se...