Flexibilidad

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Curso a Distancia de Gimnasia Especial y Correctiva Tercera Edición - 2011

Neurofisiología Básica de la Flexibilidad
Material Especializado de la asignatura: Desarrollo de la Flexibilidad
MATERIAL ESPECIALIZADO: material que profundiza conceptos del material principal. No se evalúa. Profesor: Marcelo Bolognese. Alumno: fernandogonzalez. (fernando.1984@hotmail.es)

Contenido Temático Neurofisiología básica de la flexibilidad. Adaptaciones crónicas al estiramiento. Reflejos exitatorios e inhibitorios. Técnicas de flexibilización. Elongación Estática asistida o Pasiva asistida. Elongación con utilización de la Facilitación Neuromuscular Propioceptiva (FNP). Trabajo excéntrico.

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NEUROFISIOLOGIA BASICA DE FLEXIBILIDAD Adaptaciones crónicas al estiramiento Antes de comenzar a analizar los efectos a largo plazo de la elongación sobre el músculo esquelético, conviene aclarar los mecanismos a través de los cuales éstos se producen. Los efectos a largo plazo involucran todos aquellos cambios producidos a nivel neuromuscular, productode un entrenamiento de la flexibilidad. Por lo general las sesiones de entrenamiento de la flexibilidad conllevan un tiempo de 15 a 40 minutos, dependiendo de la cantidad de músculos que se trabajen. Experimentalmente se ha demostrado que existen cambios de tipo anatómico, morfológico y molecular en distintos niveles, con el entrenamiento sistemático. Estos cambios involucran una deformaciónplástica del tejido muscular que perdura en el tiempo, que en definitiva es lo que se busca, especialmente en los trabajos de gimnasia correctiva, en donde un músculo acortado puede acentuar un déficit postural y viceversa. Esta teoría de la deformación plástica del tejido y el modelo mecánico que se ha propuesto del músculo, falla el explicar el porqué de estas deformaciones, ya que como se explicóanteriormente (en el material de estudio principal) el tejido muscular a diferencia de tejidos inertes tiene la capacidad de modificar sus propiedades físicas de acuerdo a una serie de factores (sexo, edad, temperatura, etcétera). Este tejido puede alterar sus características viscoelásticas de forma semipermanente con la aplicación sistemática de técnicas de elongación; a su vez, si un músculo queteóricamente se encuentra en su longitud óptima no es sometido a cargas que mantengan dicha extensibilidad, puede llevar a un acortamiento que podría ser patológico o favorecer a la adquisición de un déficit postural como ya nombramos. En resumen, no es posible lograr una deformación plástica que perdure en el tiempo, por esta razón se debería trabajar sistemáticamente la flexibilidad para manteneruna amplitud óptima.

Actualmente se ha propuesto que existe un aumento del rango articular por la formación de nuevos sarcómeros en la fibra muscular (De Deyne, 2001). Esta hipótesis está basada en mecanismos biomecánicos, neurológicos y moleculares que tendrían como consecuencia la miosarcomerogénesis (formación de nuevos sarcómeros). Los mecanismos biológicos y moleculares consecuentes a laaplicación de una elongación pasiva sobre un músculo, aparentemente son conocidos. La transmisión de la fuerza se produce a través de una cadena de interacciones entre proteínas, dando lugar a una cascada de señales biológicas intra e intercelulares, lo que finalmente provocaría la miosarcomerogénesis. Los mecanismos propuestos son: 1) La fosforilación de proteínas integrales de la membrana...