flexibilidad

FLEXIBILIDAD
La flexibilidad es la capacidad del músculo para llegar a estirarse sin dañarse. La magnitud del estiramiento viene dada por el rango máximo de movimiento de todos los músculos quecomponen una articulación, así mismo hay que indicar que es de carácter involutivo ya que se va perdiendo con el paso del tiempo. Por eso se recomienda practicarla varias veces a la semana.
RESISTENCIAMUSCULAR
La fuerza muscular o resistencia muscular es una de las capacidades físicas, y representa la capacidad neuromuscular de superar una resistencia externa o interna gracias a la contracciónmuscular, de forma estática (fuerza isométrica) o dinámica (fuerza isotónica) 
POTENCIA MUSCULAR
La noción de potencia muscular refiere a la fuerza que puede aplicar una persona con un movimiento y ala velocidad con que dicha aplicación se concreta. Se trata, por lo tanto, de la capacidad de un individuo para ejercer fuerza de manera rápida.
Otra manera de entender el concepto de potenciamuscular es como la aplicación de la fuerza máxima en el menor tiempo posible. En ciertos deportes, el resultado de la potencia muscular puede medirse a través de una distancia.

¿Qué ES LA VELOCIDAD?La velocidad es una magnitud física de carácter vectorial que expresa el desplazamiento de un objeto por unidad de tiempo. Se representa por  o . Sus dimensiones son [L]/[T]. Su unidad en el SistemaInternacional es el m/s.
En virtud de su carácter vectorial, para definir la velocidad deben considerarse la dirección del desplazamiento y el módulo, el cual se denomina celeridad o rapidez.1
De igualforma que la velocidad es el ritmo o tasa de cambio de la posiciónpor unidad de tiempo, la aceleración es la tasa de cambio de la velocidad por unidad de tiempo.

CARRERA A RITMO VARIADO
Carrera aritmo variado es cuando el móvil no lleva una velocidad uniforme
CARRERA A INTERVALO
Son carreras cortas y repetitivas a gran velocidad, este método deentrenamiento consiste en dividir el...