flexibilidad

¿Qué es flexibilidad?

La flexibilidad es la capacidad que tiene un objeto o cosa de adaptar a nueva situación. Dentro del mundo del deporte, entendemos por flexibilidad la cualidad que tiene losmúsculos de estirarse a fin de adaptarse aún nuevo rango de amplitud de movimientos. 
La flexibilidad, aunque no está considerada una cualidad física básica por la mayoría de  los especialistasdel deporte, si se puede decir que todos coinciden en que es de gran importancia para el entrenamiento deportivo ya que es un elemento favorecedor del resto de capacidades físicas;  se define como lacapacidad de extensión máxima de un movimiento en una articulación determinada.
Existen tres clasificaciones básicas de la flexibilidad, la primera es aquella que se centra en la relación conla  especialidad deportiva a desarrollar, en este caso distinguimos flexibilidad general que es la que trabaja todas las articulaciones importantes del cuerpo y especifica en la que el trabajo se centra enarticulaciones relacionadas directamente con el deporte. La segunda clasificación se centra en el tipo de elongación muscular con lo que distinguimos entre flexibilidad estática (mantener una postura duranteunos segundos) y dinámica suelen ser ejercicios de estiramiento y acortamiento continuado, sin pausa ni mantenimiento de posiciones. Por último si nos centramos en el tipo de fuerza que provoca laelongación tenemos flexibilidad pasiva producida por una o varias fuerzas ajenas al individuo (un compañero, una máquina, la gravedad, etc.) y flexibilidad activa producida por la fuerza que genera elpropio individuo por contracciones musculares.





Conceptos:

Elasticidad: La elasticidad es la propiedad de un objeto o material que causa que sea restaurado a su forma original, después dela distorsión.

Ligamentos: Un ligamento es una estructura anatómica en forma de banda, compuesto por fibras resistentes que conectan los tejidos que unen a los huesos en las articulaciones. En...