Flexibilidad

La flexibilidad es la capacidad del músculo para llegar a estirarse sin ser dañado. Esta magnitud viene dada por el rango máximo de movimiento de todos los músculos que componen una articulación, asímismo hay que indicar que es de carácter involutivo ya que se va perdiendo con el paso del tiempo.Por eso se recomienda practicarla varias veces a la semana.
Flexibilidad: Capacidad de realizar unejercicio con la mayor amplitud.
Esta capacidad física es completamente involuntaria, lo que significa que todo individuo nace disponiendo de una gran flexibilidad por lo que la ejercitación enconsecuencia no se dirige a mejorarla sino a mantener unos niveles óptimos, retrasando su perdida.
Tipos de Flexibilidad.
Flexibilidad activa: Cuando la amplitud del movimiento se consigue por la propiafuerza de los grupos musculares.
Flexibilidad pasiva: Cuando la amplitud del movimiento se consigue por la acción muscular y la fuerza adicional de un agente externo. Es de mayor amplitud que laactiva.
La Fuerza:
La fuerza es la capacidad o cualidad motriz condicional que se caracteriza por los procesos de transformacion de enegia. En lo que implica a la condicion fisica definiremos la fuerzacomo la capacidad de vencer a una resistencia con la contraccion producida por los musculos, es decir, con la capacidad que tienen de realizar un trabajo.
Resistencia
Entendemos por resistenciafísica a la duración que puede tener un individuo cualquiera durante la realización de un ejercicio, mezclando la buena respiración con la correcta ejecución, logrando así, mantener una actividad físicapor mucho tiempo, cansándose menos que sus pares. Debido a su importancia, y a todo lo que contempla la resistencia física, es la aptitud más requerida durante cualquier ejercicio, siendo así un pilarfundamental a la hora de practicar algún esfuerzo físico.
Dentro de la educación física, existen dos tipos muy comunes de resistencia, como lo son la resistencia anaeróbica, y la resistencia...