Flexibilidad

INTRODUCCION
La flexibilidad de forma general podríamos definirla como la capacidad que tiene los músculos de adaptarse mediante su alargamiento a distintos grados de movimiento articular. Por locual podemos entender y entendemos como mejora de la flexibilidad al aumento del grado de movimiento articular ya sea de forma forzada (usando una fuerza externa para conseguir un mayor grado deamplitud) o de forma natural (usando las fuerzas internas de la persona)

CONCEPTO
El concepto de flexibilidad en la educación física y deportiva, está siendo modificado por los autores, que hablan másde amplitud y / o movilidad articular, como capacidad física complementaria que permite a la persona realizar movimientos amplios. Siendo la flexibilidad la capacidad de las articulaciones paradoblarse, la extensibilidad la capacidad de los músculos y tendones de alargarse y elasticidad la capacidad estos para volver a su estado inicial.

CARACTERISTICAS DE LA FLEXIBILIDAD

* Que puededoblarse fácilmente.
* Que cede o se acomoda fácilmente al dictamen de otro, o a los deseos individuales de las personas.
* Que tiene flexión.
* Cordón de hilos finos de cobre recubierto deuna capa aisladora, que se utiliza para transmitir la energía eléctrica.
Como para la flexibilidad no se suelen encontrar definiciones que se ajusten a lo que buscamos, daremos otra definiciónadicional que trate directamente sobre la flexibilidad, cómo cualidad física:
La capacidad que permite la ejecución de los movimientos en su amplitud adecuada.
Pero, además, es la capacidad psicomotoraresponsable de la reducción y minimización de todos los tipos de resistencias de fijación y estabilización ofrecen al intento de ejecución voluntaria de movimientos, producida tanto por la acción deagentes endógenos.

EJERCICIOS

* Espalda recta y cadera neutra. 
* Palma contra palma con algo de fuerza. 
* Mantener centrados los brazos encima de la cabeza. 
* Estirar hacia arriba los dos...