Flexibilidad

DEFINICIÓN.
El concepto genérico de flexibilidad se refiere a la capacidad de los cuerpos para estirarse sin romperse.
Definimos la flexibilidad como la capacidad que las articulaciones tienen parafacilitar una mayor amplitud de los movimientos corporales, sin dañarse, gracias a la movilidad de las articulaciones y a la elasticidad del músculo.
El ser humano, como muchos animales, tambiénnecesita esta cualidad para realizar muchas actividades relacionadas con el movimiento. Hay muchos ejemplos, sobre todo, en el terreno deportivo. Fíjate en la amplitud de movimientos de una gimnasta, deuna bailarina, de un atleta o de un nadador.
FACTORES QUE DETERMINAN LA FLEXIBILIDAD.
* MOVILIDAD ARTICULAR: es la capacidad de movimiento que tiene una articulación. Esta posibilidad demovimiento depende de la configuración de cada articulación ( segmentos óseos que la forman, de los tendones, ligamentos y otros elementos articulares).
* ELASTICIDAD: es la capacidad que permite almúsculo elongarse hasta cierto límite y recuperar la forma inicial. Los tejidos articulares (tendones, ligamentos, músculos, etc.) que conforman la articulación pueden estirarse y acortarse; pero laelasticidad más importante que hay que tener en cuenta es la elasticidad muscular. Los músculos pueden estirarse cuando se relajan.
FACTORES QUE MEJORAN O LIMITAN LA FLEXIBILIDAD.
Hay personas que tienenuna gran flexibilidad y otras que tienen muy poca o un grado diferente de flexibilidad en diferentes articulaciones. ¿A qué es debido?
Esta capacidad está determinada por estos factores:
*genéticos: por herencia y constitución, hay individuos más flexibles que otros.
* sexo: normalmente, las chicas suelen ser más flexibles que los chicos.
* edad: desde el nacimiento hasta la vejez,esta facultad va disminuyendo progresivamente.
* sedentarismo: la inactividad prolongada resta movilidad.
* el cansancio muscular: un músculo cansado es un músculo parcialmente intoxicado y...