Flexibilidad

1-¿Cuales son las funciones de la Flexibilidad?
* facilita que se puedan hacer las tareas de la vida cotidiana, como por ejemplo, andar, entrar en un coche, peinarse o ponerse una chaqueta.Además, parece que ayuda a prevenir los dolores de espalda y las lesiones articulares y musculares, y ayuda a recuperar la amplitud de los movimientos de las articulaciones después de haber sufrido lesionesmusculares o una inmovilización.
2-¿Como se entrena la Flexibilidad en los deportes colectivos?
*Conviene hacer el movimiento lentamente, hasta sentir que el músculo se estira. Se sentirá una ligeratirantez en el músculo, pero no se debe sentir dolor. Hay que mantenerse en esa posición de tirantez durante 10 segundos (contar despacio hasta 10); después volver a la posición normal y repetir esto3 veces. Conviene estar atento a las sensaciones del propio cuerpo. Nunca hay que sentir dolor. Los ejercicios de movilidad deben ser los más agradables y relajantes del programa de ejercicio.3-*Características de la Flexibilidad:
Son muchas las características que la práctica de esta disciplina aporta para el cuerpo humano, y lo más curioso de ellas es que casi todas aportan mejoras derendimiento en los sujetos que las practican. De esta manera un corredor, vera beneficios en la practica de la flexibilidad, pues al realizar estiramientos, evitará posibles lesiones, relaja el músculo, loque también influye en una mejora de la tonificación, que posteriormente, se verá reflejada en sus esfuerzos físicos.Dentro de estas características hay unos componentes, que van a incidiren:Movilidad: Que puede moverse o ser movido. Variable, voluble. Propiedad que poseen las articulaciones de realizar determinados tipos de movimiento, dependiendo de su estructuramorfológica.Elasticidad:Propiedad que todos los cuerpos poseen, en mayor o menor grado, de recobrar su extensión y forma primitiva luego que cesa la fuerza exterior que los había deformado. Sensibilidad de la demanda respecto a...