Flexibilidad



Universidad Autónoma de Nuevo León.
Preparatoria #15 Unidad Madero.


Tema: Flexibilidad.
Actividad Integradora.
Asignatura: Cultura física y Salud I.
Profesora: Luis Ana Aguilera Salinas.Nombre: Aimé Denise Martínez Aranda.
Matrícula: 1812332.
Grupo: 047.
Turno: Matutino.





Lunes, 14 de septiembre, 2015.
Monterrey, Nuevo León.
La flexibilidad es la condición que tiene algo material oinmaterial de ser flexible, o sea lo contrario a lo rígido. Es lo que puede sufrir adaptaciones, es maleable, propenso a adaptarse a los cambios y a la movilidad.

Decimos que un cuerpo es flexiblecuando puede moverse con facilidad y adoptar diferentes posturas sin demasiado esfuerzo. Los músculos del cuerpo animal reúnen esta característica. Los ejercicios de elongación mejoranesta capacidad muscular. La práctica del yoga es muy conveniente con este fin.




La flexibilidad de tipo muscular, en este contexto, identifica a la capacidad de un músculo para poder ser estirado sin sufrir daños.Esta posibilidad está determinada por el espectro de movimiento de los músculos que forman una articulación.
En este sentido, podemos decir que entre las personas que tienen más flexibilidad muscular nosencontramos a las deportistas que practican gimnasia rítmica. Y es que como se ve en sus distintos ejercicios son capaces de realizar movimientos y posturas casi imposibles para el resto de losmortales.
Al realizar estos ejercicios con cierta frecuencia, el sujeto notará cómo su flexibilidad comienza a mejorar. Es recomendable, de todas formas, contar con el asesoramiento de un especialistaantes de fijar una rutina para evitar daños en los músculos.
Además de los citados ejercicios, con los que se consigue contar con un importante nivel de flexibilidad, es importante tener en cuenta queexisten diversos elementos que determinan también que una persona sea más flexible que otra. Entre aquellos se encuentran los genes, la edad pues mientras se sea más joven es mayor esta capacidad, y...