Flexibilisad
Páginas: 4 (879 palabras)
Publicado: 3 de junio de 2012
LA FLEXIBILIDAD
La flexibilidad es una cualidad de los componentes de unas articulaciones que tienen la capacidad de adaptarse a nueva situación. Dentro del mundo del deporte, entendemos porflexibilidad la cualidad que tiene los músculos de estirarse a fin de adaptarse a un nuevo rango en la amplitud de movimientos.
La flexibilidad es una propiedad morfológica-funcional del aparatolocomotor relacionada con el grado de amplitud de movimiento de sus segmentos.
La mejorada de la flexibilidad es una de las cualidades físicas que más calidad de vida aporta, aumentando la movilidad,aumentamos las posibilidades de una vida sana.
La flexibilidad depende de:
* Elasticidad muscular: Es la capacidad de alargamiento de los músculos y de recuperación de la posición inicial.
*Movilidad articular: Grado de movimiento máximo de cada articulación.
* Evitamos dolores en las articulaciones y disminuimos la posibilidad de padecer lesiones musculares.
En la flexibilidadinfluyen:
* La herencia (genes)
* La edad (a menor edad más flexibilidad)
* El tipo de trabajo habitual (posturas)
* La hora del día (por la mañana es peor que a lo largo del día)* La temperatura ambiente y la temperatura muscular (a más temperatura, mayor será)
* El grado de cansancio muscular
* El grado de flexibilidad trabajado a lo largo de los años
* Elsexo (por norma general las mujeres suelen tener más flexibilidad que los hombres por razones fisiológicas)
Crecimiento de los músculos
Dado que los músculos que pasan por el crecimiento entamaño pero no en longitud, cuando un músculo crece a través de su hipertrofia muscular lado opuesto (el antagonista) se tiene que alargar, y la flexibilidad absoluta es el término para describir unmúsculo de longitud, en sí misma, donde relativa flexibilidad es la flexibilidad de un conjunto, en comparación con sus antagonistas movimiento.
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La flexibilidad es una cualidad de los componentes de unas articulaciones que tienen la capacidad de adaptarse a nueva situación. Dentro del mundo del deporte, entendemos porflexibilidad la cualidad que tiene los músculos de estirarse a fin de adaptarse a un nuevo rango en la amplitud de movimientos.
La flexibilidad es una propiedad morfológica-funcional del aparatolocomotor relacionada con el grado de amplitud de movimiento de sus segmentos.
La mejorada de la flexibilidad es una de las cualidades físicas que más calidad de vida aporta, aumentando la movilidad,aumentamos las posibilidades de una vida sana.
La flexibilidad depende de:
* Elasticidad muscular: Es la capacidad de alargamiento de los músculos y de recuperación de la posición inicial.
*Movilidad articular: Grado de movimiento máximo de cada articulación.
* Evitamos dolores en las articulaciones y disminuimos la posibilidad de padecer lesiones musculares.
En la flexibilidadinfluyen:
* La herencia (genes)
* La edad (a menor edad más flexibilidad)
* El tipo de trabajo habitual (posturas)
* La hora del día (por la mañana es peor que a lo largo del día)* La temperatura ambiente y la temperatura muscular (a más temperatura, mayor será)
* El grado de cansancio muscular
* El grado de flexibilidad trabajado a lo largo de los años
* Elsexo (por norma general las mujeres suelen tener más flexibilidad que los hombres por razones fisiológicas)
Crecimiento de los músculos
Dado que los músculos que pasan por el crecimiento entamaño pero no en longitud, cuando un músculo crece a través de su hipertrofia muscular lado opuesto (el antagonista) se tiene que alargar, y la flexibilidad absoluta es el término para describir unmúsculo de longitud, en sí misma, donde relativa flexibilidad es la flexibilidad de un conjunto, en comparación con sus antagonistas movimiento.
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