Flexoelasticidad




Universidad Autónoma del Estado de Hidalgo
Preparatoria No. 4
Activación Física II
Tema: Flexo-Elasticidad
Gonzales Hernández Felipe Alejandro
2er Semestre Grupo 2
Oscar Amauri Alarcón Ortiz


Enero – Julio 2013


Indice
Tabla de contenido













Introducción
La actividad física reviste una especial importancia como elementofavorecedor del desarrollo físico corporal, y de manera inherente de habilidades motrices, intelectuales y sociales, indispensable para el desenvolvimiento pleno de los individuos, pero cobra un sentido fundamental, en las etapas de la niñez, adolescencia y juventud.
La actividad física reviste una especial importancia como elemento favorecedor del desarrollo físico corporal, y de manerainherente de habilidades motrices, intelectuales y sociales, indispensable para el desenvolvimiento pleno de los individuos, pero cobra un sentido fundamental, en las etapas de la niñez, adolescencia y juventud.
Se reconoce, que la ejercitación física realizada de forma regular, metódica y sistemática contribuye de manera efectiva al armónico desarrollo corporal, al incremento de la capacidad motriz y ala eficiencia funcional del organismo.
Contribuye también, al desarrollo de hábitos saludables, actitudes positivas, deseables rasgos de personalidad y habilidades emocionales e intelectuales, generadoras de toda una serie de competencias personales que incrementan considerablemente las posibilidades de los individuos de lograr sustentables estados de salud y en consecuencia, mejorar su calidadde vida.
Un completo sistema de ejercitación física escolar, con una clara y decidida orientación hacia el bienestar físico, enriquecido con una plataforma de conocimientos de orden científico, y fundamentada en una pedagogía moderna, dotará a los educandos de suficientes elementos y adecuadas herramientas que potenciarán su eficiente desempeño individual, familiar y social, tanto para su vidaactual como futura.





Flexo-elasticidad

La flexibilidad, aunque no está considerada una cualidad física básica por la mayoría de los especialistas del deporte, sí se puede decir que todos coinciden en que es de gran importancia para el entrenamiento deportivo ya que es un elemento favorecedor del resto de capacidades físicas; se define como la capacidad de extensión máxima de unmovimiento en una articulación determinada.
La Flexibilidad es tal vez el más ignorado e incomprendido de los Componentes del Acondicionamiento Físico y se define como la propiedad de las articulaciones de permitir un amplio rango de movimiento. El contorno de las superficies articulares, genéticamente determinado, así como la aparición de osteolitos y la artritis puede limitar el movimiento.Acondicionamiento físico, es el desarrollo de la suma de cualidades físicas básicas, como: 
Velocidad, Fuerza, Resistencia, Flexibilidad.
Definición:
Es la capacidad que nos permite realizar movimientos con la máxima amplitud posible en una articulación determinada. Es la movilidad articular que permite el mantener un nivel óptimo de movimiento en los grupos articulares sin miras a un trabajoespecífico.
Salud:
La elasticidad y la movilidad articular se deben trabajar siempre. En caso de las personas mayores, este trabajo puede retrasar el proceso de envejecimiento articular (artrosis, etc.).
En las terminaciones de los huesos existen los llamados centros de crecimiento, que son los que permiten a los huesos alargarse. Una ligera presión en ellos estimula el crecimiento; carga de trabajolo bloquea.
Clasificaciones
Existen tres clasificaciones básicas de la flexibilidad, la primera es aquella que se centra en la relación con la especialidad deportiva a desarrollar, en este caso distinguimos flexibilidad general que es la que trabaja todas las articulaciones importantes del cuerpo y especifica en la que el trabajo se centra en articulaciones relacionadas directamente con el...