Flujo

Flujo: la neurobiología de la excelencia

Un compositor describe los momentos en que su trabajo alcanza el punto óptimo:

Uno mismo se encuentra en un estado extático hasta el punto de que sienteque casi no existe, He experimentado esto una y otra vez. Mi mano parece desprovista de mi propio ser, y yo no tengo nada que ver con lo que está sucediendo. Simplemente me quedo sentado, en unestado de admiración y desconcierto. Y todo fluye por sí mismo.

Su descripción en notablemente parecida a la de cientos de hombres y mujeres diversos –alpinistas, campeones de ajedrez, cirujanos,jugadores de básquet, ingenieros, gerentes e, incluso, archivistas- cuando hablaban de una época en la que se superaban ellos mismos en alguna actividad preferida. El estado que describen recibe el nombrede “flujo” en los trabajos de Mihaly Csikszentmihalyi, el psicólogo de la Universidad de Chicago que ha reunido durante dos décadas de investigación estos testimonios de desempeño óptimo. Los atletasconocen este estado de gracia como “la zona”, en la que la excelencia no requiere ningún esfuerzo, la multitud y los competidores desaparecen, felizmente absorbidos por ese momento. DianeRoffe-Steinrotter, que obtuvo una medalla de oro en esquí en los Juegos Olímpicos de Invierno de 1994, dijo al concluir su participación en una carrera de esquí que no recordaba nada salvo estar inmersa en larelajación: “Me sentía como una cascada”. Ser capaz de entrar en el así llamado flujo es el punto óptimo de la inteligencia emocional; el flujo representa tal vez lo fundamental en preparar lasemociones al servicio del desempeño y el aprendizaje. En el flujo, las emociones no sólo están contenidas y canalizadas, sino que son positivas, están estimuladas y alineadas con la tarea inmediata. Quedaratrapado en el aburrimiento de la depresión o en la agitación de la ansiedad significa quedar excluido del flujo. Sin embargo, el flujo (o un microflujo más tenue) es una experiencia que casi todo el...