folato

Preguntas Frecuentes

Folato (ácido
fólico)



• Tener piel pálida



El folato también puede ayudar a
prevenir algunos defectos congénitos
(problemas con el bebé). Consumir
suficiente folato antes y durante el
embarazo puede ayudar a prevenir
ciertos defectos en la columna vertebral y el cerebro del bebé:
• La espina bífida es un problema
de la columna vertebral. Losnervios que controlan los
movimientos de las piernas y otros
órganos no funcionan. A menudo,
los niños con espina bífida tienen
discapacidades de por vida.
Asimismo, es posible que deban
someterse a muchas cirugías.

Fácil de leer

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1-800-994-9662
TDD: 1-888-220-5446

P: ¿Qué son el folato y el ácido
fólico?
R: El folato es una vitamina que seencuentra naturalmente en muchos
alimentos. El folato ayuda a su cuerpo a producir células nuevas.
El ácido fólico es la forma artificial
del folato. Puede tomarse en píldoras
de vitaminas. También se agrega a
muchos productos a base de granos.
Estos productos incluyen cereales,
panes y harinas.

P: ¿Por qué las mujeres necesitan folato?
R: El folato ayuda a conservar la salud



dela sangre. No consumir suficiente folato puede causar un tipo de
anemia. Tener anemia significa que
usted tiene menos glóbulos rojos
sanos que lo normal. Esto dificulta
que su sangre transporte suficiente
oxígeno a todo su cuerpo.
Signos de que usted puede tener
anemia:
• Sentirse muy cansada



• Tener dolor de cabeza



• Tener dolor en la boca y en la
lengua



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• La anencefalia es cuando no se
desarrolla una gran parte del cerebro o nada de él. Los bebés con
este problema mueren antes o
poco después del parto.



Los expertos consideran que el folato también puede ayudar a prevenir:
• Algunos tipos de cáncer



• La enfermedad de Alzheimer



• La pérdida auditiva con el envejecimiento
Se necesitan másinvestigaciones
para saber esto con seguridad.

P: ¿Cuánto folato debe consumir una mujer cada día?
R: La mayoría de mujeres necesitan 400
microgramos (mcg) de folato cada
día, incluso si no están planeando
quedar embarazadas. El folato se
necesita antes y durante las primeras

El Departamento de Salud y Servicios Humanos, La Oficina para la Salud de la Mujer

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semanas del embarazo para ayudar
a prevenir defectos congénitos. Ya
que la mitad de todos los embarazos en los Estados Unidos no son
planeados, las mujeres que puedan
quedar embarazadas deben tratar de
consumir 400 mcg de folato todos
los días. De esa manera, si quedan
embarazadas, sus bebés tendrán una
menor probabilidadde tener defectos congénitos.
Algunas mujeres necesitan más folato por día:
• Si está embarazada, necesita 600
mcg.

su cuerpo utiliza el folato. Entre
ellos se incluyen los medicamentos para:


• Epilepsia



• Diabetes tipo 2



• Artritis reumatoide



• Psoriasis



• Enfermedad intestinal inf lamatoria



• Tiene enfermedad renal y está
recibiendodiálisis.



• Tiene una enfermedad hepática.



• Tiene enfermedad celíaca.
• Consume demasiado alcohol.



• Si está amamantando, necesita
500 mcg.





Hable con su médico acerca de
cuanto ácido fólico debe consumir
si:
• Tuvo un bebé con espina bífida
o anencefalia y desea quedar
embarazada nuevamente. Su
médico puede darle una receta
médica para 4,000 mcg deácido
fólico. Esta cantidad es 10 veces la
dosis normal. Al tomar esta dosis
alta de ácido fólico puede reducir
sus probabilidades de tener otro
bebé con estos defectos congénitos.

P: ¿De qué manera una mujer
puede consumir suficiente
folato o ácido fólico cada
día?
R: La manera más fácil es tomar una







• Usted tiene espina bífida y desea
quedar embarazada....