Folleto De Bioologia







25 de Febrero del 2014, San Nicolás de los Garza.
“Importancia de la dieta balanceada”
Actividad Integradora


Maestra: Mec. Laura Fernández.
Alumna: Cyntia Deyanira Martínez Ayala.Biología 2.


¿Qué se quiere decir con el término “dieta balanceada”?
Una dieta balanceada proporciona nutrientes en cantidades adecuadas y energía suficiente para que una persona mantenga un peso saludable.“Importancia de mantener una dieta balanceada”
Para mantener el cuerpo sano y lleno de energía y vitalidad es necesario crear un régimen que combine proteínas, verduras, frutas, azúcares y hastagrasas. La clave es identificar las porciones adecuadas de cada tipo de alimento
Para obtener una buena alimentación no basta sólo con ingerir los alimentos que más nos gustan, es necesario conocer laimportancia y la función que ellos van a desempeñar en nuestro organismo, a través de las diferentes sustancias nutritivas como: proteínas, grasas, glúcidos o azúcares, vitaminas y minerales.Enfermedades más comunes ocasionadas por una deferencia alimentaria.
Anemia por deficiencia de hierro
La anemia por deficiencia de hierro es una de las condiciones médicas más comunes causadas por unadeficiencia nutricional. Se caracteriza por la falta de glóbulos rojos sanos debido a las escasas cantidades de hierro presentes en el organismo.
Osteoporosis
A lo largo de la vida tu cuerpo elimina huesosviejos o desgastados y los regenera. El calcio y el fósforo y la vitamina D que es soluble en grasa son esenciales por la formación de huesos fuertes.
Si tienes deficiencia de alguna de estas vitaminas ominerales tu cuerpo podrá regenerar nuevos huesos, pero estos no serán tan fuertes.
Enfermedades ocasionadas por exceso de alimentos
La mala alimentación, los excesos de grasa, sal, azúcar, lacomida chatarra, las corridas y el poco tiempo destinado a la preparación de los alimentos y a su consumo, se asocian con algunas enfermedades.
Estas son algunas de las enfermedades: Diabetes, cáncer,...