fonografo y gramofono

DESAYUNO DIARIO


Fruta
1 rebanada pan tostado
Café o té

LUNES

COMIDA

Pescado o mariscos magros, cualquier clase.
Ensalada mixta, con las verduras y hortalizas quedesee

CENA

Fiambres surtidos
Tomates en rodajas
Fruta
Café o té

MARTES

COMIDA

Hamburguesas magras a la parrilla, en buena cantidad
Tomates, lechuga, apio, aceitunas(4), coles de Bruselas o pepinos.
Café/te

CENA

Ensalada de frutas
Café o té


MIERCOLES

COMIDA

Cordero asado
Ensalada de lechuga, tomates, pepinos, apio
Café/teCENA

Ensalada de atún o salmón
Fruta
Café/té


JUEVES
COMIDA

Pollo a la parrilla
Espinacas, pimientos verdes o judías verdes
Café/te

CENA

2 Huevos, cocinados a sugusto.
Queso blanco
Tomates en rodajas o judías verdes o calabacines
1 rebanada de pan tostado
Café/té

VIERNES

COMIDA

Pescado o mariscos magros
Ensalada mixta devegetales frescos; cantidad que desee, incluyendo hortalizas cocidas y cortadas, si lo prefiere.
1 rebanada de pan tostado
Café/té

CENA

Rodajas de queso, surtidas
Espinacas, todo loque desee.
1 rebanada pan tostado
Café/té

SABADO

COMIDA

Pollo o pavo asado
Ensalada de lechuga y tomates
Fruta
Café/té

CENA

Ensalada de fruta, la cantidad quedesee
Café/té





DOMINGO

COMIDA

Bistec a la parrilla.
Ensalada de lechuga, pepinos, apio, tomates.
Coles de Bruselas
Café/té

CENA

Pollo o Pavo, frio o calienteEnsalada de lechuga y tomates
Fruta
Café/té


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Día 2
Día 3
Día 4
Día 5
Día 6Día 7
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Semana







Segunda
Semana









SI QUIERES PUEDES CAMBIAR LA COMIDA POR LA CENA, YO LA ESTOY HACIENDO ASÍ , PERO EN EL LIBRO VIENE AL REVÉS