Food

Comida Saludable:
Existen dos tipos de balances energéticos:
* Balance Energético Positivo: ocurre cuando la ingesta de energía (alimentos) supera el gasto energético total. El exceso deenergía se almacena en forma de grasa en las células adiposas y los cambios a largo plazo se reflejan en la estructura corporal y el aumento de peso.
Balance Energético Negativo: es cuando la ingesta deenergía es menor que el gasto energético total. Como consecuencia, el cuerpo utiliza las reservas de glucógeno y de grasa como combustible, reduciendo el tejido graso y provocando la reducción de peso.There are two types of energy balances:
* Positive Energy Balance: occurs when energy intake (food) exceeds the total energy expenditure. Excess energy is stored as fat in fat cells andlong-term changes are reflected in body structure and weight gain.
* Negative energy balance: when energy intake is less than the total energy expenditure. As a result, the body uses glycogen and fat asfuel, reducing the fat and causing weight reduction.

Piramide:

Aunque las primeras pirámides alimentarias fueron creadas a comienzos de la década de 1970, posiblemente la más conocida es laversión introducida por el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos en 1992

Although the first food pyramids were created in the early 1970s, possibly the best known is the version introducedby the Department of Agriculture of the United States in 1992

Plato del buen comer o pryramide alimenticia es lo mismo
Plate of fine dining or Pyramid is de same.

* The pyramid is dividedinto 6 parts:
* 1. - Cereals and derivatives, preferably integral.
* 2. - Fresh vegetables and legumes.
* 3. - Fresh fruits.
* 4. - Oils and fats.
* 5. - Dairyproducts.
* 6. - Meat, fish and pulses.

Balanced Diet:

Las personas con necesidades nutricionales especiales y las que están bajo tratamiento deben consultar a su médico acerca de si una...