Formas de actividad fisica moderna

Bailoterapia

La bailo terapia consiste en realizar movimientos aeróbicos de cadera cintura y hombros, se combinan diferentes ritmos como zamba, merengue, música colombiana con el fin de iradquiriendo ritmos, soltura, armonía y buena expresión corporal, elegancia y trabajo de cardio vascular.

Para hablar de la bailoterapia debemos empezar a tener un concepto claro de una resistenciaaeróbica, la bailoterapia consiste en realizar ejercicios utilizando todas las partes del cuerpo, teniendo como base el ritmo de la música, buscando destreza y coordinación. Los estilos musicales pueden serla salsa, merengue, hip-hop, Etc. Y todos los ritmos de danza folclórica teniendo en cuenta la intensidad de cada tema musical.

Uno de los objetivos principales, es que el usuario se recree y sedivierta mediante los diferentes estilos musicales y al mismo tiempo realice actividad física continua.

Aerobic
El aeróbic o la aeróbica es un tipo de deporte aeróbico que se realiza al son de lamúsica. El aeróbic reúne todos los beneficios del ejercicio aeróbico, además de ejercitar capacidades físicas como la flexibilidad, coordinación, orientación, ritmo, etc. El aerobic ha sido y siguesiendo muy popular entre las mujeres, aunque cada vez hay más hombres que lo practican, dejando de lado el tópico sobre que es un deporte de mujeres. El ritmo de las sesiones de aeróbic varía en función dela edad del público que lo practica. Las canciones utilizadas marcan la intensidad en cada momento de la clase. El aeróbic también debe incluir ejercicios de calentamiento y estiramientos. Existenotras modalidades de este deporte, como la practicada en la piscina (puede denominarse aeróbic acuático), la que incorpora una plataforma de baja altura (step), o la que combina ejercicios aeróbicos contonificación muscular.Hasta principios de los años noventa el aeróbic no se convirtió en la popular actividad que es hoy en día.


Tae Bo
Es una rutina de ejercicios principalmente asociados...