FORMATO DE PRESTAMO

Controle su enojo
Inteligencia Emocional - Comunicación - Desarrollo Personal
Todos nos enojamos. El enojo puede ser provocado por algo que otra persona hizo (o dejó de hacer) o bien por algo quenosotros hicimos.
Una reacción muy común ante el enojo, es "taparlo". Cuando usted hace esto, en realidad le pone una tapa y lo transforma en algo muy poderoso (como el vapor en una olla a presión).Si no tiene una válvula de seguridad para desahogarse, experimentará un tremendo aumento de presión dentro de sí, que le producirá una explosión emocional, una implosión, o algún otro tipo de avería.La manera de evitar esto es tener una salida para esa ira.
A continuación, le proponemos un método de "descompresión", que consiste en aprender a manejar el enojo. Esto no quiere decir hacerlo crecerdentro suyo, para luego soltarlo en forma de venganza sobre alguien. Implica reconocer que está enfadado o disgustado, enfrentar sus sentimientos y hablar acerca de ellos...
Si llega del trabajo a sucasa de mal humor, usted ya sabe que será fácilmente irritable. Entonces, en lugar de permitir que sus emociones crezcan y hagan erupción, hágalas salir de una manera controlada, expresándolasverbalmente ante su familia. Podría decir -por ejemplo- "Estoy de muy mal humor. No es su culpa. Es mía. Entré por esa puerta sintiéndome mal, así que cuídenme un poco mientras me relajo". Esto exige unos 5ó 10 minutos de autocontrol y luego, la emoción negativa se ha ido.
Una de las maneras aceptadas para aliviar el estrés es hablar en voz alta consigo mismo. El sonido de su propia voz, combinado conel alivio de expresar sus sentimientos (Por ejemplo: "me siento estresado") impide que la tensión se acumule. Además, esto tiene la ventaja suplementaria de dejar entrar a otras personas en susemociones, de tal manera que ellas no se sorprenderán si usted manifiesta algún arranque súbito.
Sentir ira es normal. Es la respuesta ante tal sentimiento lo que marca la diferencia. Muy a menudo el...