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Porqué el Té Verde es Efectivo para Adelgazar

Cuando queremos saber si un producto o una sustancia para adelgazar es realmente efectiva ni hay que fiarse de los anuncios, ni de las revistas de belleza o deportivas, ni de los que diga un amigo, un familiar o el mismo farmacéutico... hay que acudir a la única fuente objetiva que te puede dar una respuesta 100% fiable... los estudios realizadoscon esa sustancia publicados en revistas científicas.

Aunque la mayoría de productos para adelgazar jamás han demostrado sus propiedades quema-grasas, con el té verde ocurre todo lo contrario... existen suficientes estudios bien realizados para afirmar que acelera la quema de grasas de una forma sustancial cuando las dosis y la calidad del extracto son las correctas.

Esto último que he dichoes muy importante... no vale con utilizar cualquier extracto de té verde ni tomarlo de cualquier forma... hay que hacerlo según las pautas que se han seguido en estos estudios para conseguir los mismos efectos adelgazantes.

En concreto, uno de los estudios más significativos que se han realizado hasta la fecha sobre las propiedades adelgazantes del té verde fue publicado en 1999 en la revistaAmerican Journal of Clinical Nutrition con el título "Efficacy of a green tea extract rich in catechinpolyphenols and caffeine in increasing 24-h energy expediture and fat oxidation in humans" y demostró varios aspectos muy interesantes de esta planta...
* Aumenta la termogénesis en un impresionante 43%. La termogénesis es un proceso mediante el cual nuestro cuerpo quema calorías para producircalor, es decir, las desperdicia para aumentar la temperatura del cuerpo y eso se traduce en un mayor adelgazamiento.
* Sus propiedades adelgazantes son debidas a su alto contenido en polifenoles, en concreto al polifenol EGCG (epigallocatechin gallate), que bloquea la acción de la enzima llamada COMT (catechol-O-methyl transferasa) la cual se encarga de destruir la hormona noradrenalina, unade las hormonas lipolíticas más importantes del cuerpo humano. En palabras más simples... la enzima COMT es la mala de la película que destruye a nuestra amiga la noradrenalina la cual se encarga de forzar la salida de grasa de las células adiposas y aumentar el gasto de energía. El EGCG, junto al resto de polifenoles del té verde, son los héroes que se encargan de bloquear a la COMT para que lanoradrenalina pueda realizar a la perfección su trabajo quema-grasas.
* El aumento de la pérdida de peso producido por el té verde es a costa casi en exclusiva de la masa grasa. Es decir, no se produce pérdida de masa muscular (tan importante para mantener tu metabolismo elevado) y, por lo tanto, el adelgazamiento es más continuado (sin estancamientos) y existen muchísimas menosprobabilidades de sufrir el maldito efecto yo-yo.
Además, el té verde posee otras magníficas propiedades que se han demostrado tanto en este estudio como en muchos otros que le han seguido y han corroborado sus resultados... reduce considerablemente la lipogénesis (creación de grasa), reduce el apetito y aumenta la saciedad, reduce la digestión de parte de las grasas y tiene unas magníficas propiedadesantioxidantes.

Lo más importante de todo esto y lo que más te interesa viene a continuación...

Todas estas magníficas propiedades adelgazantes del té verde son atribuibles a sus polifenoles en mayor o menor medida, siendo el EGCG el más activo de ellos. Es decir, es necesario que el extracto de té verde que consumas tenga una cantidad adecuada de estos polifenoles o no experimentarás ningún efectoadelgazante en absoluto.

En concreto, según todos los estudios publicados hasta la fecha, la cantidad óptima de polifenoles de té verde que hay que consumir diariamente para acelerar al máximo la quema de grasas es de 270mg diarios de EGCG. Como te dije antes, los demás polifenoles del té verde también ejercen una actividad adelgazante que apoya a la del EGCG, pero si un extracto ha sido...