Foro 2

HCG
DIA

DESAYUNO

1

Café o té,
endulzado con
splenda o stevia
1 tostada melba

2

Café o té, endulzado
con splenda o stevia
1 tostada melba

3

Café o té, endulzado
con splendao stevia
1 tostada melba

4

5

Café o té, endulzado
con splenda o stevia
1 tostada melba

Café o té, endulzado
con splenda o stevia
1 tostada melba

ALMUERZO

MERIENDA

MERIENDAFajitas de pollo
1 taza de ensalada
(lechuga, tomate,
limón y poco de sal)
1 taza de brócoli,
1 tostada Melba
Gelatina sin azúcar

Batido de te
verde con melón

1 Taza de Sandía

Wrapde Camarón
hecho con lechuga,
camarones,
cebolla, chile dulce,
limón y tomate
1 tostada Melba.
Te verde

Manzana pequeña

1 Taza de Fresas

Bistec encebollado,
1 taza de ensalada,
1tostada melba
1 taza espárragos
Te verde.

Porción de gelatina
sin azúcar con
1 taza de fresas

Gelatina sin azúcar
con 1 Taza de Melón

Pollo con hongos
portobello,
1 Taza de Ensalada,
1taza de espárragos
al horno
1 tostada melba
Te verde.

1 naranja pequeña

1 Manzana pequeña

Carne sudada con salsa
de tomate natural,
1 Taza de Ensalada,
1 tostada melba y
brócoli al vaporTe verde.

Porción de gelatina
sin azúcar con
1 taza de kiwi

Miel de fresas con
gelatina
(hechas con splenda
y una taza de fresas)

CENA

Pescado blanco
1 Taza de ensalada

Ensaladade atún

Sopa de pollo
con chayotes

Carne a la plancha
Pepino con limón
Tomate al horno
con albahaca

Ceviche de pescado
1 Taza de Ensalada
Porción de gelatina
sin azúcar

SugerenciaCrema Dulce Casera:

Mezcla 1 taza de leche descremada, 2 cucharadas de almidón de maíz y 2
cucharadas de queso. Puedes utilizarlo para tus recetas con salsa blanca.

Fase II

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Receta rápida:
Helados de fresa

1. Lavar de 6 a 8 Fresas.
2. Licuarlas con sustituto de azúcar y
agua al gusto.
3. Poner la mezcla en un recipiente
plástico y congelar....